いよいよ今年もあとわずか。
年末というと、１年の振り返りをされる人も多いかもですね♪
そこで、今日は『じぶんのことが好きになる１年の振り返り方』を贈ります♪
まず、まさにこれから１年を振り返る予定だ、というあなたに、一言言いたい。
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反省なんてしなくていいよ！！！！^ ^ /
僕たちの多くは、反省するように育てられました。
悪かったことを思い出して、ダメだしをするように育てられました。
そして、、、それを直すように教えられました。
褒めることはあんまり教えてもらってないけど、
何かをジャッジしてそれを責めることはたくさん教えてもらいましたよね。
だから、気をぬくと大人になってもぼくたちは、
いつも、ダメだし。
たにんにダメだし。
じぶんにダメだし。
人生に、ダメだし。
ばっかりしています。
じつは、このダメだしが無くなるだけで、誰でも、たちまち心がかるくなり、ずいぶん楽しい人生になります。
普段の生活の中で、多くの人が、ダメ出ししてることにすら、じぶんで気づいてないほど、ダメ出しをして生きてます。
もう息するくらい自然に、普段から四六時中やってます。笑
だから、、、
この年末の忙しい時期に、あえてわざわざ、
反省なんてせんでよか！！！！！！！笑^ ^ /
もちろん「こうしたら来年はもっと良いかも。」って改善案や展望を考えるのはいいと思います。
でも、
・悪かったこと。
・うまくいかなかったこと。
・できなかったこと。
は、必要以上に、思い出してダメだしする必要はないんです。
年末に、
そんなテンション下がること、しないでよし！！！！^ ^ /
忘れちまおうぜぇ！！！！！！！！^ ^ /
その代わりにやってみて欲しいことがあります。
それが、じぶんのことが好きになる１年の振り返り方♪
それでは、さっそく、いきますよー！！！！！
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じぶんのことが好きになる１年の振り返り方。
まず、紙とペンを用意しましょう♪
１：用意できたら、以下の質問の答えを紙に書き出してください。
「今年うまくいったことはなに？」
「今年良かったことはなに？」
「今年できたことはなに？」
「今年嬉しかったことはなに？」
※時間がない方はどれか１つ２つだけでも大丈夫♪
思いつくまま、書きたいだけ、書きまくってみましょう。
これは、じぶんが見るだけのもの、だれかに『それはどうなの？』ってつっこまれることなんてないから、気にしないで大丈夫。
ポイントは、アホほどハードルを下げてみること♪
『年末まで生きてこられた。』『嫌々だったけど、毎日会社いったなぁ～』『渋々だったけど、毎日家事したなぁ』とかそういうのも全然OK♪
思いつくまま、書きたいだけ、書きまくってみましょう♪
２：書きたいだけ書いたら読み返して噛みしめましょう♪
『あ～これうまくいったな～うれしかったな』『あ～これ、できたな～。』『あ～これ良かったな～。』って思いながら噛みしめてみましょう♪
３：噛みしめたら最後のステップ♪
今年一番の愛情を込めて、じぶんに対して、こうつぶやきましょう。
『あ～私、ことしもよくがんばったね～。』
あったかいことばがじぶんの体全身にじわーーと染み渡るようなイメージで。
じぶんの胸のあたりに小さなじぶんがいるようなイメージをして、その子をハグしたりヨシヨシするような気持ちでやってみても、さらに気持ち良いです♪
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以上が、じぶんのことが好きになる１年の振り返り方です♪
友達や家族で言い合ってみるのもおすすめ♪
もし、時間が無いという方は、３番だけを思いきり愛を込めてやるのもいいですね♪
『あ～私、ことしもよくがんばったね～。』って思いきりじぶんを労ってあげてください。
さて、１～３までぜんぶやってみた方は、わかると思うんですが、、、
実際にやってみると、『うまくいったこと。よかったこと。できたこと。うれしかったこと。』が、案外たくさんあったことに気づきます。
じつは、ほんとうは、毎年（いや毎日）、『うまくいったこと。よかったこと。できたこと。うれしかったこと。』って、たくさんたくさんあります。
そして、もちろん、うまくいかなかったこと。よくなかったこと。できなかったことも毎年（毎日）、あります。
じつは、ぼくたちの毎日は、、、いつだって
・『うまくいったこと。よかったこと。できたこと。うれしかったこと。』
・『うまくいかなかったこと。よくなかったこと。できなかったこと』
であふれています。
そう。両方があるんですね。
そして、ここからがポイントです。
じぶんのことや人生が好きなひとって、
『うまくいったこと。よかったこと。できたこと。うれしかったこと。』に敏感です。
逆に、
じぶんのことが嫌いだったり、じぶんや人生の可能性を信じられないひとって、
『うまくいかなかったこと。よくなかったこと。できなかったこと』に敏感です。
どちらの人生にも、うまくいったこともうまくいかなかったことも両方あります。
じぶんが好きな人や好きなように生きている人も、ぜんぶが完璧にできて、すべてがうまくいってるわけじゃないんです。
人生が違うのではなく、見てる方が違うだけ。
どっちに敏感か、どっちを見ているか、それだけで心や気分が全然違うんですね。
起きた出来事は変えられません。
だったら、どうせ、振り返るなら、テンションが上がる振り返りを。
じぶんにやさしい振り返りをしようじゃないかー！！ ^ ^ /
そんな想いで、じぶんを好きになる１年の振り返り方をお送りしました。
さぁ、最後にご一緒に、、、
おもいっきり愛を込めて～～～
『あ～私、ことしもよくがんばったね～。』
追伸：年内に募集開始する気だったオンラインcocoro会、持ち前の計画性のなさにより、開始できませんでした。笑
でも、反省しません。笑
年末、忙しくて時間が無かったなりに随分準備をがんばりましたから『よくやったなぁ～。』とじぶんを褒めてやります。笑
オンラインcocoro会は、お家にいながら、じぶんや人生を好きになっていく心のクセを育んでいく会です♪にっくんとスーパーおめぐと一緒にね♪
年明け１月中旬から、募集開始しますね♪
あ、この投稿が今年最後になるかもしれないですね。
ご挨拶をば。。。
今年も自由奔放なぼくにお付き合いいただき、ありがとうございます♪
来年も自由に好きなことを好きなようにしながら、心がかるくなるようなメッセージを届けていきたいと思います♪
どうぞよろしくお願いいたします♪
『あ～、ことしもよくがんばったね～。』
にっくん♪
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