今回は背中のトレと、いまさらながら
以前より苦手だったデッドのフォームを
少し練習してきました(￣▽+￣*)
フォームそのものは特に問題なかったのですが
バーベルの左右のバランスが少し悪いみたいなので
ジムに行った時は要練習です・・・・。
僧帽はデッドを練習しすぎて出来ませんでした。
背中
ベントロウ 8/60 8/85 6/100 8/115 9/100 8/90
チンニング 3/10→3/5→3
ローロウ 10/40.8 8/59 7/72 5/63.5 5/49.9
ラットフレクサー 12/35 8/68 10/82 2/82
バックEX 12 10/10 10/10 8/10
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