2、3日まえに腰を痛めてしまいました・・・。
最近スクワットの重量が停滞していて
焦りからか少し無理をしてしまいやってしまいました・・・。
種目中に腰が痛い感じがしたのですが
この位ならと思い無理してセットを続けてしまったのが
駄目でした(ﾉ_-｡)
なんとかセットは無事こなしたのですがセットが終わって
しばらくして腰が悪化してきてジムのなかでしばらく動けなくなって
しまいました・・・。
プレートも自分で取る事が出来なくなってしまい
人に取ってもらいました(・・；)
ご迷惑おかけしましたm(_ _ )m
今は殆ど痛みはなくトレも出来そうですが無理をせず
腰をあまり使わずに出来る種目から徐々に慣らして
いこうと思っています。