今回動画をUPする為にスマホで動画を
撮りながらトレをしましたが容量の関係で
ベントロウまでしか撮影できませんでした。
とりあえず時間が出来たら動画を擧げたいと
思いますﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
何故かシュラッグだけ絶不調でしたが
後はほぼ全て調子よくトレーニングできました。
白字が前回と同じ重量or前回やっていない種目or伸びている
か微妙な種目
緑字が前回より重量or回数が伸びた種目
赤が前回より落ちた種目
背中
チンニング 5 9/12.5 7/10 7/5
ベントロウ 12/60 8/80 5/90 6/105 7/95 11/85
パラレルチンニング 8/5 6
合戸式デッド 12/60 8/80 5/100 8/120 8/120 4/120
僧帽
バーベルシュラッグ 20/80 12/105 8/105
プローンダンベル
シュラッグ 8/27.2 7/22.7
腹筋
ハンギングワイパー 6 5
アブストラップサイドにーレイズ 11 9
アブストラップレッグレイズ 9
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