チンニングの3セット目に何故か手首が痛くなってしまい
途中で中断しました(ﾉ_･｡)
後はベントロウを以前のフォームに戻して行いました。
トレの調子自体は良いと思います。
白字が前回と同じ重量or前回やっていない種目or伸びている
か微妙な種目
緑字が前回より重量or回数が伸びた種目
赤が前回より落ちた種目
チンニング 5 7/13.5 7/10 7/5←手首に痛み
ベントロウ 10/60 7/80 8/95 9/90 12/85
プローンダンベルロウ 10/18.1 10/27.2 8/24.9 10/22.7
合戸式デッド 8/60 8/80 3/100 7/120 4/120
僧坊
シュラッグ 12/80 20/105 20/105 10/100
プローンシュラッグ 6/27.2 8/22.7 8/18.1
腹筋
アブストラップ
レッグレイズ 20 15 9
アブストラップ
サイドニーレイズ 11 7
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