今回の肩と二頭も順調にのびていってます(＝⌒▽⌒＝)
体重も66ｋｇ位でとまりました。
前回体重70ｋｇまでいった増量の時よりも重量が
すでに上がっているので、この位の体重で良いかな
とも思っています。
本当は体重67ｋｇまではふやすつもりでしたが
66ｋｇも67ｋｇも変わらないと思うので
この位でも良いかなと思っていますﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
体調も良く重量の伸びも非常に良いので。
白字が前回と同じ重量or前回やっていない種目or伸びている
か微妙な種目
緑字が前回より重量or回数が伸びた種目
赤が前回より落ちた種目
肩
フロントプレス 8/40 7/65 7/60 9/52.5
クォーターサイドレイズ 10/15.9 10/27.5 10/22.5 10/22.5
ダンベルリアレイズ 12/9 9/18.1 10/15.9 12/13.6
二頭
ｗバーナローカール 10/15 5/30 7/47.5 9/43.5 12/40
マシンプリチャーカール 10/10 7/20 7/17.5 5/15
インクラインカール 5/13.6 8/11.3
前腕
リストカール 12/20 20/40 17/40 7/40
リバースカール 12/20 10/22.5 7/22.5
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