今回は足トレをして調子は良かったのですが最後の
一回が踏ん張りきれず微妙なトレでした(゜д゜；)
スクワットは最近まじめにやりはじめたので、まだまだ重量は
伸び続けそうです。
調子が良い訳ではなく今まで足をサボッていただけです・・・。
シシースクワットも手を前で支えるフォームから横で支えるフォームで
多くの回数を行えるようになりました（‐＾▽＾‐）
このフォームもニコ生の配信中で教えてもらったものです。
教えてくれた人ありがとうございますヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
白字が前回と同じ重量or前回やっていない種目or伸びている
か微妙な種目
緑字が前回より重量or回数が伸びた種目
赤が前回より落ちた種目
足
スクワット 8/60 5/75 8/95 7/90 7/85
レッグカール 12/25 8/45 6/42.5 8/40 6/35
シシースクワット 8 4 8
レッグＥＸ 12/25 12/25 12/25
カーフ
ダンベルカーフレイズ 20/27.2 20/47.5 20/47.5 20/47.5
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