昨日ニコ生で筋トレ配信しました(＝⌒▽⌒＝)
白字が前回と同じ重量or前回やっていない種目or伸びている
か微妙な種目
緑字が前回より重量or回数が伸びた種目
赤が前回より落ちた種目
背中
チンニング 8/6 8/3.5 7/0
ベントロウ 8/60 8/90 10/80 6/80
パラレルチンニング 8/2.5 4/0
プローンダンベルロウ 12/9 8/18.1 8/15.9
僧坊
バーベルシュラッグ 12/80 12/80 7/80
プローンダンベルシュラッグ 12/9 12/15.9 8/13.6
腹筋
シットアップ 12/5 12/7.5 8/7.5 8/5 12/2.5
レッグレイズ 12 12 12
サイドベンド 20/20 20/20
ラスト3枠目で奥さんと一緒に筋トレ配信をしたのですが
グダグダになってしまいお互い筋トレを上手くできませんでした(￣_￣ i)
これからは配信中は一人ずつ配信をしようと思います(＠Д＠；
二人同じ日に配信したら何枠になるんだろ・・・。
ニコ生のコミュ↓
http://com.nicovideo.jp/community/co2047412?mypage_nicorepo