📍BODY
43.7/24.0
健康的な食事しても体重減らないのに、お菓子を主食にすると減る。体脂肪率は高いけど…
やっぱり塩分かな…
🧘♀️exercise
朝ホットヨガ30minutes71kcal
昼ホットヨガ30minutes87kcal
夜ホットヨガ30minutes102kcal
今日は玄米、カボチャ、ジャガイモと炭水化物をたくさん食べました^_^
🍙breakfast
🍙lunch
ハムサラダ まいたけポタージュ
鮭 ささみ ジャガイモ
玄米150 納豆 温玉 大根おろし
ジャガイモ美味しくておかわり
食後に飴
🍙dinner
ハムサラダ ささみ2本 めかぶ
チーズはんぺん ジャガイモ カボチャ
玄米100
カボチャおかわり
