📍BODY
44.0/19.3
息子がインフルエンザで家にいるから思うように動けず…
運動しないでいつもと同じように食べたら体重増えるのね😥やばいです。
🧘♀️exercise
🍙breakfast
🍙lunch
締めにごはん120gで雑炊
オーケーの海鮮鍋を使いました。
甘いもの食べたいけど、一気に太ったのでカッテージチーズにエリスリトールかけてコーヒー
十分美味しいです❤️
🍙dinner
夜は糖質控えてタンパク質を，多めに摂取して暴食を防ぐ。
木綿豆腐を入れてボリュームだします。
食後にまたカッテージチーズ
