これから何か新しいことをはじめようとしたときとか、
苦手なことをしなきゃいけないときとか、
過去に経験した怖い出来事を思い出したり、
告白するときとか…
ほかにも色々あると思いますが、
そんなときに襲う不安感。
不安という感情を感じたことのない人はいないと思います。
私も不安感に襲われたことはたくさんあります。
が、最近はあまりなくなってきました。
不安になりにくくなってる^ ^
不安ってなんだろう？
どうしてこんなに不安になるんだろう？などと考えたことはありますか？
では不安ってなんなの？
『不安とは
今、ここではない想像の世界である』
未来形なのです。
つまり！
まだ起こっていないことへの想像。
ネガティブに想像してしまっているのですね。
自分の感じ方ひとつで、色んな形や、方向へも行ってしまう…
（もし、とんでもない怖い想像をしてしまったら、どんな化け物にもなってしまったりするのです）
今もっている不安対象があるとすれば、それは自分自身で作り上げてしまったもの。
だってまだ未来はわからない。
勝手に想像して不安になっているだけ。
勝手に自分自身を追い詰めていませんか？
追い詰めて眠れなくなったりしてませんか？
未来への想像を楽しいものに変えてみると、不安よりワクワクが多くなりますよ。
勝手に悪い方に想像するのをやめるだけでも心は落ち着いてきます。
だってまだ何も起こってないのだから。
『そんなこと言ったって、不安になっちゃうんだから仕方ないじゃないっ！！』
そんな意見もあると思います。
不安の感情を全然もたないのも問題になってきます。
それはどういうことかというと…
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つづく
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