いっきに気温が下がったかと思えば
また蒸し暑く^^;
こんな時期は
何を着たらいいのかと
朝、迷ってしまう
こんにちは
心理セラピスト＆ヒラーの
高田なぎさです
着たいものを着ればいいんですけどね^^
ところで
お風呂はシャワー派？
湯船につかる派？
ゆっくり入る派？
カラスの行水派？
ですか？
私はというと
毎日、娘と一緒に入っています
自分のことは
ザーって感じで^^;
ザーって感じなんですけど
ちょっと
疲れてるなと感じたときとか
気持ちが波立ってるときは
いつもより
少し丁寧に
頭や体を洗っています
少し丁寧に洗う
これだけで
疲れがとれた感じになり
気持ちも落ち着いてきますから
具体的には
頭は
後頭部の首と頭のつなぎ目のところから
毛の生え際に沿って
耳の後ろ前頭部へと揉むように
洗っていきます
体は
いつも洗っている感じ
プラス
腕の下側や
両足の外側、内側の側面など
体の側面を
意識して洗います
何も使わず、手のひらで洗ってあげると
いいです
と
こんな感じでやっています
それから
洗っている指先や手のひら
洗われている場所に意識を向けながら
洗ってみてください
普段は
感じていないことを
感じたり
気づいたりするかもしれません
私は
最初やったとき
頭を洗いながら、頭が凝ってるなとか
体、洗えてないところが多いななど
と思いました
シャンプーや石鹸の泡があるから
洗っているつもりなっていたような^^;
自分のことをもっと
大切に扱ってもいいなと思いました
泡に隠れてました^^;
疲れや
気持ちの波立ちは
自分から自分へのメッセージが
込められていることが少なくありません
もし
何も感じなくても
気づいた感じがなくても
それでもok
次の日
起きた時の
体や気持ちの感覚が違います
これ、自己ヒーリング
自分を大切にする行動の一つです
今、送っている日常生活の中
特別に時間をとる訳でもなく
無理なく取り入れられるのでは
ないかと思います
お風呂はシャワー派
湯船につかる派
ゆっくり入る派
カラスの行水派
に関係なく^^
できるなら
疲れを感じたり
心が波立っていないときも
毎日
できたら一番いいですね
どうしてって
毎日やれば
元気で楽しい毎日を過ごす
一助になりますから
それから
昨日のブログのアクセス数が急激に上がっており
どなたか紹介してくださったのでしょうか？
ありがとうございます
そして、そのことをお知らせくださると
うれしいです
ではでは
今日も自分の心に素直に自由に
よい一日をお過ごしください
また蒸し暑く^^;
こんな時期は
何を着たらいいのかと
朝、迷ってしまう
こんにちは
心理セラピスト＆ヒラーの
高田なぎさです
着たいものを着ればいいんですけどね^^
ところで
お風呂はシャワー派？
湯船につかる派？
ゆっくり入る派？
カラスの行水派？
ですか？
私はというと
毎日、娘と一緒に入っています
自分のことは
ザーって感じで^^;
ザーって感じなんですけど
ちょっと
疲れてるなと感じたときとか
気持ちが波立ってるときは
いつもより
少し丁寧に
頭や体を洗っています
少し丁寧に洗う
これだけで
疲れがとれた感じになり
気持ちも落ち着いてきますから
具体的には
頭は
後頭部の首と頭のつなぎ目のところから
毛の生え際に沿って
耳の後ろ前頭部へと揉むように
洗っていきます
体は
いつも洗っている感じ
プラス
腕の下側や
両足の外側、内側の側面など
体の側面を
意識して洗います
何も使わず、手のひらで洗ってあげると
いいです
と
こんな感じでやっています
それから
洗っている指先や手のひら
洗われている場所に意識を向けながら
洗ってみてください
普段は
感じていないことを
感じたり
気づいたりするかもしれません
私は
最初やったとき
頭を洗いながら、頭が凝ってるなとか
体、洗えてないところが多いななど
と思いました
シャンプーや石鹸の泡があるから
洗っているつもりなっていたような^^;
自分のことをもっと
大切に扱ってもいいなと思いました
泡に隠れてました^^;
疲れや
気持ちの波立ちは
自分から自分へのメッセージが
込められていることが少なくありません
もし
何も感じなくても
気づいた感じがなくても
それでもok
次の日
起きた時の
体や気持ちの感覚が違います
これ、自己ヒーリング
自分を大切にする行動の一つです
今、送っている日常生活の中
特別に時間をとる訳でもなく
無理なく取り入れられるのでは
ないかと思います
お風呂はシャワー派
湯船につかる派
ゆっくり入る派
カラスの行水派
に関係なく^^
できるなら
疲れを感じたり
心が波立っていないときも
毎日
できたら一番いいですね
どうしてって
毎日やれば
元気で楽しい毎日を過ごす
一助になりますから
それから
昨日のブログのアクセス数が急激に上がっており
どなたか紹介してくださったのでしょうか？
ありがとうございます
そして、そのことをお知らせくださると
うれしいです
ではでは
今日も自分の心に素直に自由に
よい一日をお過ごしください
テレビをつけなくなって
３か月が経ちました
こんばんわ
心理セラピスト＆ヒラーの
高田なぎざです
今は
テレビがついていない状態が
普通になっています
３月から５月の間
カウンセリング再開の準備の一つとして
今話題の脳エステの開発創始者
心理療法家の竜二さんの
ホリスティックセラピー・プロヒラー養成講座
に通っていたのですが
その講座内で
目から入ってくる情報の脳への影響
テレビから流れてくる音（声）の響きが人に与える影響
の重要性を改めて確認
娘の発達への影響を考えて
一大決心
講座修了の次の日からテレビを一切つけなくなりました
それまで
娘は
コクリコ坂や耳をすませば
モンスターズインクなどの
ビデオが大好きで
…ジブリならいいよねと
旦那ちゃんと話しをしていました
見ては喜んでいましたし
相撲も好きで
場所が始まると夕方
夕飯までの間は相撲
と決まっていましたし
私も
その間に家事が進むので
ほぼ毎日、見せていました
ビデオやテレビを見せなくなったらどうなるだろう
見せてって泣くかなとか
ちょっと心配していたのですが
娘は
ビデオやテレビがなければなくてよいようで
そんなものなかったかのように
その日から
別のことをして遊んでいました
テレビやビデオが必要だったのは
娘ではなく
私でした^^;
そう
それで
ホリスティックセラピー・プロヒラー養成講座を
修了して３か月が経つわけですが
今、この講座を受けることは
私にとって必然の流れだったんだと
感じています
最近の自分の周りで起こっている
何かしら変化が始まっていることを
感じさせる出来事があり
そう思うんですね
受講の前は
受講しない理由を四の五の並べていて^^;
そのうち
「これは
受講したら自分の何かが大きく変わることを
怖がっているんだ」
ということに気づき
最後は
自分の感覚に素直に
おとなしく受講しました
３月の時点では
今、私の周りで起こっていることを
意識の上は
予知できている訳はなく
そして
今の時点では
受講は必然だった
自分のしてきたこと
学んだことを信じて
できることをするだけ
誰かに知ってもらう必要もなく
と思います
自分の感覚に素直になるって
大事だと体感してます
何かやろうとしたときに
やならい理由を
自分の頭の中で
並べたてているときは
変化を怖がっているときかもしれません
やってしまったら
自分の思考の範囲では想像できない
未知の世界に突入してしまうから
その世界に入ったら
もう後戻りはできない
戻る先は
本来の自分
やらない理由を並べたてていることほど
本来の自分が
今のあなたにやってほしいこと
それから
今話題の脳エステですが
ホリスティック心理セラピー講座を卒業された
全国のセラピストが施術し始めています。
竜二さんのブログでセラピストが紹介されていますのでご覧ください。
私も復帰後は
メニューに加えていきます
お楽しみに
おやすみなさい
明日も自分の心に素直に自由に
よい時間をお過ごしください
３か月が経ちました
こんばんわ
心理セラピスト＆ヒラーの
高田なぎざです
今は
テレビがついていない状態が
普通になっています
３月から５月の間
カウンセリング再開の準備の一つとして
今話題の脳エステの開発創始者
心理療法家の竜二さんの
ホリスティックセラピー・プロヒラー養成講座
に通っていたのですが
その講座内で
目から入ってくる情報の脳への影響
テレビから流れてくる音（声）の響きが人に与える影響
の重要性を改めて確認
娘の発達への影響を考えて
一大決心
講座修了の次の日からテレビを一切つけなくなりました
それまで
娘は
コクリコ坂や耳をすませば
モンスターズインクなどの
ビデオが大好きで
…ジブリならいいよねと
旦那ちゃんと話しをしていました
見ては喜んでいましたし
相撲も好きで
場所が始まると夕方
夕飯までの間は相撲
と決まっていましたし
私も
その間に家事が進むので
ほぼ毎日、見せていました
ビデオやテレビを見せなくなったらどうなるだろう
見せてって泣くかなとか
ちょっと心配していたのですが
娘は
ビデオやテレビがなければなくてよいようで
そんなものなかったかのように
その日から
別のことをして遊んでいました
テレビやビデオが必要だったのは
娘ではなく
私でした^^;
そう
それで
ホリスティックセラピー・プロヒラー養成講座を
修了して３か月が経つわけですが
今、この講座を受けることは
私にとって必然の流れだったんだと
感じています
最近の自分の周りで起こっている
何かしら変化が始まっていることを
感じさせる出来事があり
そう思うんですね
受講の前は
受講しない理由を四の五の並べていて^^;
そのうち
「これは
受講したら自分の何かが大きく変わることを
怖がっているんだ」
ということに気づき
最後は
自分の感覚に素直に
おとなしく受講しました
３月の時点では
今、私の周りで起こっていることを
意識の上は
予知できている訳はなく
そして
今の時点では
受講は必然だった
自分のしてきたこと
学んだことを信じて
できることをするだけ
誰かに知ってもらう必要もなく
と思います
自分の感覚に素直になるって
大事だと体感してます
何かやろうとしたときに
やならい理由を
自分の頭の中で
並べたてているときは
変化を怖がっているときかもしれません
やってしまったら
自分の思考の範囲では想像できない
未知の世界に突入してしまうから
その世界に入ったら
もう後戻りはできない
戻る先は
本来の自分
やらない理由を並べたてていることほど
本来の自分が
今のあなたにやってほしいこと
それから
今話題の脳エステですが
ホリスティック心理セラピー講座を卒業された
全国のセラピストが施術し始めています。
竜二さんのブログでセラピストが紹介されていますのでご覧ください。
私も復帰後は
メニューに加えていきます
お楽しみに
おやすみなさい
明日も自分の心に素直に自由に
よい時間をお過ごしください