こんにちわ
にこにこ整骨院です
日に日に気温が下がって冷えを感じるようになりましたね
衣服での体温の調節では
、機能性の高い衣類が市販されているので上手く利用されるとＧＯＯＤです
屋内外の気温の高低差にも注意が必要ですので、ご自身のカラダの状態をこまめに感じ取りながら、微調節できると尚いいですね
冷えると血管も収縮してしまうので、身体的な緊張も強くなりがちです。
脱衣所も暖めて、ゆっくり就寝2時間前ぐらいに湯船に浸かって一日の疲れをリセットしてしまいましょう
質のいい睡眠は心身の健康・活力をアップしてくれます
毎日にこにこで冬を乗り越えていきましょう