ヨガとカボガブ -18ページ目

ヨガとカボガブ

長寿のインコ・オウムと暮らし始めてから、心身共に健康であることの大切さを痛感し、ヨガを始める。ヨガを通して思うこと、日々の身体の変化、そして家族であるインコ(カボ)とオウム(ガブリエル)の日常を綴ります。

今日は東京ドームで「長嶋茂雄お別れの会」が開催されたそうです。


友人夫婦が巨人軍のファンで、そのイベントのチケットが当たって参加したそうです。



その合間に我が家に寄ってくれて「病院卒業!」のお祝いに素敵な置物をプレゼントしてくれました。


鳥のスノードームです。


インコかな?オウムかな?ミーチにも似てるなぁ、ということで一緒に写真に収めてみました。


ズ〜ムイン!


振ってみたらとっても綺麗〜


この時期のデパートのラッピングデザインっていつも凝っていてオシャレでワクワクしますね💓


いつもお気遣いありがとう❣️

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♥自己紹介

2016年10月30日よりヨガを始め、インコ・オウムをこよなく愛し、食べるの大好きな東京在住アラ?♀です。長寿のインコ・オウムと暮らし始めてから、心身共に健康であることの大切さを痛感しヨガを始めました。「ヨガ」のこと「インコ・オウム」「鳥」の魅力「日々の楽しい出来事」をマイペースで綴っていけたらと思っています。

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ハンドルネーム / KavoGabは・・・kavo=カボ & Gabriel=ガブリエルの名前からとりました。

♥カボ♀ / ズアカハネナガインコ / 2016年2月2日お迎え / 2015年10月12日誕生 / from Philippines / 野生の生息地:アフリカのコンゴ・カメルーン・タンザニアetc.

♥ガブリエル♂ / アカオクロオウム / 2017年8月14日お迎え / 2017冬誕生(推定) / from New Zealand / 野生の生息地:オーストラリア

 

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2013年9月〜10月、平和だったオーストラリアを鳥観旅した時の記録を電子書籍にしました。

野生のセキセイインコの大群、アカオクロオウム、キバタンにモモイロインコ、ゴシキセイガイインコやキンショウジョウインコ、アカクサインコetc....に会って来ました!

コアラやウォンバットにワラビーもかわいかったな。

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オーストラリア・ニュージーランド鳥観旅行記 

~これから野鳥を観に行く方へ

 

 

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このブログをみて、ズアカハネナガインコってかわいい〜♡、アカオクロオウムってどんな鳥なんだろう?鳥っておもしろいな・・・などなど興味を持たれた方は、もっと詳しいカボガブ個別のブログと、鳥全般を綴ったブログがありますので、よかったらのぞいてみてくださいね♪

 

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もしもし、カボです。

 

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先日の診察で、圧迫骨折をした部分がほぼ癒合しているのはレントゲンの画像から確認できました。

 
これでようやく動かしてもよい状態にまでなりました。
 
でも、三ヶ月も動かさなかった部分をいざ動かしてみようとしても、
 
患部周辺の筋肉はこり固まり、動かすにもどの程度動かして良いか、下手に動かしてまた折れてしまったら、、、
 
といった恐怖心もあってなかなか難しく。
 
とはいっても治っているのにそのままにしていたらどんどん身体は固まる一方。
 
リハビリ病院への紹介状が出来上がるのは12月初旬。
 
そこで自分なりのリハビリ計画を立ててみようと思いました。

●日常生活での作業
※今まで主人にお願いしていた日常的な作業を戻していきます
1. 全部屋のお掃除(トイレ&お風呂以外)
2. 料理の下拵え&準備(料理&食器洗い以外)
3. 洗濯&片付け
4. 植物への水あげ
5. 鳥のご飯準備とケージ周りのお掃除(トレー以外)

●身体トレーニング
1. 毎日日光浴(ベランダにて)
2. 5000歩以上の散歩(買い物含む)
3. 毎日ストレッチ(足指、足首、膝、股関節、腰回り、肩、腕、手指、手首、首、頭)
4. ながらストレッチ(仕事やTV視聴中)
5. 入浴時にストレッチ

●コルセットの装着
1. 徐々に装着時間を短縮(午前中装着→午後脱着)
2. 簡易版と併用
3. 簡易版のみにして最終的に完全に無くしていく

●日程目標
11月 上記のことを継続
12月 自己トレーニング&リハビリ病院に通いトレーニング
★年内には身体を庇うことなく普通に身体を動かせるようにする
1月 ヨガ再開(先生と相談しながら朝ヨガ&短時間又は個人レッスン)

お世話になっている鍼灸師さんによると、腰痛治療の最新トレンドは「動いて治す」なんだそうです。

これから益々寒くなり、自然と身体も硬直気味になりますが、それにめげずに頑張りまーす!

今日の夕暮れ〜太陽🌞と月🌕?


今日のBIRDFLIX視聴は以下1本でした〜

9.アスパラ&ちとせのトレーニング

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いつも美味しいものを送ってくれる友人から、鹿肉ソーセージが届きましたー


以前にも頂いたのですが、とっても美味しくてまた食べたいなぁと思っていたのですが、なかなか入手できないらしく。


たまたまそのお店が近くのイベントに出店されるとのことで予約して買って送ってくれました。


一緒にクレームブリュレアイスも入っていました😍



美味しかったーご馳走様でした😋

今日はBIRDFLIXを3本視聴しました。

6.今を見直すことで豊かな未来を〜ちび@アオボウシインコのはなし〜

7.お電話相談Q&A

8.保護団体は必要ですか?

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