昨夜は青森から上京した友人が我が家にお泊まりしていました。
20代の頃の同僚で、以降お互い職場を退職してからも仕事の方向性が近いのと多方面で交流があり今に至ります。
長いながーいお付き合いをさせて頂いている貴重な友人の一人です。
長らく暮らしていた東京での生活に区切りをつけて今年の春に青森に移住しました。
以来、度々仕事でこちらに来るのですが、その度にお会いしています。
今回は、仕事をやり終えて我が家にいらして、先ほど帰る前に新しいMacBook購入のために丸の内のApple Storeへ向かいました。
今回もいろいろいっぱいお話しできました！
次会えるのは、来年の春かなぁ。。。
お土産に持ってきてくれた青森の「気になるリンゴ」と軽井沢の「SAWAMURA」のパン。
●20251205/40分
・腹筋のトレーニング
凝り固まった筋肉をほぐす
・四肢のトレーニング
股関節を動かす、膝を曲げる、腰部、臀部、腿周辺の凝り固まった部分の筋肉をほぐす。背中、肩周りの凝り固まった部分の筋肉をほぐす、関節を動かす。
★日常生活で気をつけること
・背もたれにもたれかかる時、上半身の筋肉をできるだけ緩めて力まない。背中に満遍なく負荷が掛かるように。(飛行機内で長時間座る時にその姿勢を意識するように)
次回のリハビリは来週の月曜日になります。
それまで忘れずに日々自主トレです！
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♥自己紹介
2016年10月30日よりヨガを始め、インコ・オウムをこよなく愛し、食べるの大好きな東京在住アラ？♀です。長寿のインコ・オウムと暮らし始めてから、心身共に健康であることの大切さを痛感しヨガを始めました。「ヨガ」のこと「インコ・オウム」「鳥」の魅力「日々の楽しい出来事」をマイペースで綴っていけたらと思っています。
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ハンドルネーム / KavoGabは・・・kavo＝カボ & Gabriel＝ガブリエルの名前からとりました。
♥カボ♀ / ズアカハネナガインコ / 2016年2月2日お迎え / 2015年10月12日誕生 / from Philippines / 野生の生息地：アフリカのコンゴ・カメルーン・タンザニアetc.
♥ガブリエル♂ / アカオクロオウム / 2017年8月14日お迎え / 2017冬誕生(推定) / from New Zealand / 野生の生息地：オーストラリア
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2013年9月〜10月、平和だったオーストラリアを鳥観旅した時の記録を電子書籍にしました。
野生のセキセイインコの大群、アカオクロオウム、キバタンにモモイロインコ、ゴシキセイガイインコやキンショウジョウインコ、アカクサインコetc....に会って来ました！
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このブログをみて、ズアカハネナガインコってかわいい〜♡、アカオクロオウムってどんな鳥なんだろう？鳥っておもしろいな・・・などなど興味を持たれた方は、もっと詳しいカボガブ個別のブログと、鳥全般を綴ったブログがありますので、よかったらのぞいてみてくださいね♪
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