1月のヨガは捻りのポーズです。
今日はその最終日でした。
初日が飛行機事故で帰省先からの帰りが遅れヨガをやむなく欠席、
二回目と今日がオンライン、三回目がスタジオヨガでした。
そんなこんなですっかり更新を忘れていました。
●捻りのポーズ
便秘解消の効果が高い「ねじりのポーズ」。
普段使わない背中の中心を通っている背骨は、筋肉も衰えやすいですし猫背にもなりやすい部分。
背骨が歪んでしまうと体のいろいろな部分に調子が悪くなってしまう事もあるので、できるだけ背骨は健康で正常な状態を保つ事が大切です。
このねじりのポーズは背骨をねじる事によって背骨のゆがみを矯正したり、内臓の働きを活性化してくれる効果があります。
また、お腹の部分の筋肉が鍛えられるのでウエストやヒップの辺りもスッキリしてきますし、自律神経を正常で健康な状態に導いてくれる効果もあります。
（ヨガ館/ヨガポーズ大百科より）
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毎朝ほんの少しの時間をつくるだけで、とても気持ちのよい1日のスタートがきれます。
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♥自己紹介
2016年10月30日よりヨガを始め、インコ・オウムをこよなく愛し、食べるの大好きな東京在住アラ？♀です。長寿のインコ・オウムと暮らし始めてから、心身共に健康であることの大切さを痛感しヨガを始めました。「ヨガ」のこと「インコ・オウム」「鳥」の魅力「日々の楽しい出来事」をマイペースで綴っていけたらと思っています。
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ハンドルネーム / KavoGabは・・・kavo＝カボ & Gabriel＝ガブリエルの名前からとりました。
♥カボ♀ / ズアカハネナガインコ / 2016年2月2日お迎え / 2015年10月12日誕生 / from Philippines / 野生の生息地：アフリカのコンゴ・カメルーン・タンザニアetc.
♥ガブリエル♂ / アカオクロオウム / 2017年8月14日お迎え / 2017冬誕生(推定) / from New Zealand / 野生の生息地：オーストラリア
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