平日を乗り切るために必要な物（瞑想）

肉体的な疲れより

精神的な疲れのほうが大きい

精神的な疲れの源は

妄想

ほとんどの場合

妄想に囚われてることに

無自覚

いつの間にか

妄想に囚われてたと気づく

妄想に囚われてることに

気づくために

瞑想は本当に役に立っている

毎朝コーヒーができるまでの

10分間瞑想するんだけど

最近は

掃除しながら

妄想に囚われてる自分に気づくことも多いので

疲れる時は掃除しながら

妄想に囚われてる自分を客観視するようにしている