体重を7キロ落とせたことだな
『密かな』
というより
『密かに』
しかできないくらい
長期で達成した
方法は
運動や〇〇ダイエットとか
みたいなものじゃなく
単純に
摂取カロリーを抑える方法
無理をすれば
我慢に頼れば絶対に
リバウンドする
とわかっていたので
一日の摂取カロリーから
１００kcal
削るところから始めた
チョコレートを餡子に
ポテトチップスやクッキーをせんべいに
するだけで
簡単に100kcal
くらいなら削れる
体重計はあまり見ない
摂取カロリーだけは
毎日手帳に記録し
毎日見る
一年かけて
７キロ体重は減った
これ以上減ることは
ないと思う
公言しなかったのは
隠したかったんじゃなくて
公言することで
自分に無駄なストレスを作りたくなかった
摂取カロリーだけじゃなく
自分へのストレス
我慢に逃げようとする気持ちを
近道を選択しようとする気持ち
削らないと
ダイエットはうまくいかない
昔から定期的に沸いてくる
○○ダイエットってやつだけは
絶対に手を出さないほうがいいと
私は思う
