19kg 減量に成功した
高島登美枝です
反響にお応えして
ダイエットの話題で
ただいま短期集中連載です。
今日は池之端にある
カレーの名店「デリー」でランチ。
↓タンドリーチキン。
パサつかずジューシーです。
↓イカ墨シーフードカレー
No Music, No Life が人生の合言葉
【ピアニスト×研究者×音楽起業家】の
高島登美枝です
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「ダイエット＝非日常の緊急措置」？
現在届いているアンケートを拝見していて
気付いたのですが、
「ダイエット」と聞くと
何か日常とは違う特別な
運動または食事を
連想なさる方が大半なんですね。
これはマスコミ（特にテレビ）で
「○○ダイエット」
「××で痩せた！」
といったテーマが
頻繁に取り上げられていることと
無関係ではないと思います。
普段やっていない運動か食事を
ある一定期間集中的に行ったら
劇的に体重が減る――
マスコミの報じるダイエットは
だいたいこのパターンです。
しかしよく考えたら、これ、
しょっぱなから矛盾を
含んでいると思いませんか？
過激なダイエットは続かないし反動が来る
普段やっていないことというのは
裏返すと
「特別なこと」
「変わったこと」
「過激なこと」。
つまり短期集中で
期間が限定されていると思うから
継続できるたぐいのことと言えます。
でも成果が上がったところで
それを止めて
普段の運動量や食べ方に復帰したら...
普段とは、すなわち、
ダイエット前で太っていた頃の
食生活や運動量ということですから…
リバウンドするに決まってますよね
↓反動でこれくらい一気食いしそう（笑）
結局、多くの方が
「ダイエット」と聞いたときに
思い浮かべるイメージそのものが
実のところ
本質的には矛盾をはらんでいて
筋が通らないものだと言えます。
ダイエット＝自分最適化
今回19kg痩せてみたことで
私の中に
「ダイエットとは自分の最適化」
だという確信が生まれました。
ダイエットとは
単に痩せることではないんですね。
自分のカラダのあり方から
アプローチして
食生活はもとより
生活全般や働き方、
人間関係までも見直すこと、
それがダイエットの本質だと
悟ったのです。
この基準に照らすと
マスコミで話題になるような
短期間激やせのダイエット法は
ほぼすべて過激過ぎ
ということになります。
過激だから
我慢やストレスも溜まりますしね。
耐えきれなくなって、
元の生活に戻したら、
リバウンド…
本当のダイエットは一生ものの自己改革
結局のところ
一生、自然に、あたりまえに
続けられるものでないと
本当のダイエットとは言えません。
その代わり体重の変化は
多くの場合、
ゆっくりしたものになるでしょう。
まぁ、昨年の私や夫のように
健診の数値がヤバい
レベルまで
太っている場合は
体重の減少幅も速度も
それなりに大きく出ますが、
そこまで太っていない場合は、
ひと月に1kgずつぐらい…かも。
でもたとえ月1kgでも
ずっと減り続ければ
1年で12kgです。
そういう痩せ方を心掛ければ
その人にとって
ちょうどよいところで
体重は止まります。
自分のカラダと和解し、
信頼と尊重を取り戻すプロセス、
それが結果的には
減量につながっていくのです。
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2018.03.27.
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「AHP花の音楽会」より
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2020.07.25～2023.03.31.都の専用サイトで公開
2023.04.01.以降は専用サイト閉鎖に伴い
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