●なぜ、穀物・菜食の食事が肌をきれいにするのか

前号では、健康になるために、どんな

食材を選ぶと良いのかというお話をしました。



今回は、どのように穀物・菜食中心の食材が

良いという結論にたどり着いたかをお話をします。



筆者自身の事になりますが、30代半ばにして

血圧が170～180ｍｍＨｇ ぐらいの高血圧でした。



その当時、生命保険の契約を申し込もうと

したら、断られた覚えがあります。



早く死ぬという可能性が高いと判断される

場合は、保険会社としては保険料の支払いが

目に見えている訳で契約出来ないということに

なるようです。



さらに、筆者の家系をみますと、情報を知る

限り3代の先祖まで全員が高血圧で、しかも

全員が脳溢血で亡くなっています。



将来が予見されるような状況でした。



筆者としては、子供のころから先人と同じ

死に方だけはしたくないという思いが強く

なっていました。



その頃、ちょうど期を同じくして、お二人の

医師にお会いすることが出来ました。



現代の西洋医学の先端でご活躍の医師

の方です。



お二人の共通点は、西洋医学と同時に、

漢方療法や代替療法などを取り入れて人間を

全体で診るという診療を導入されていました。



その医師も治療の一環で、病院食は前号で

お話しした穀物・菜食の食事でした。



そして、治療効果が非常に良いというお話を

伺うことが出来ました。



結果として、筆者も穀物・菜食の食事をする

ことで30年後の現在、全く正常な健康状態を

維持しています。



血圧も、60－110ｍｍＨｇと正常です。



このように、食事で高血圧が回復する経験と

なった事を、筆者だけの体験にしておくのは

もったいないと思い、ご縁ある方で体調で悩ん

でいる生活習慣病の方に伝え続けてきました。



穀物・菜食の食事を導入された方は、緩やか

ですが全員の方が、その症状から回復される

という結果となり、随分と喜んで頂いています。



この体験の延長線上で、化粧品の仕事に

携わっていた関係で、お肌のトラブルで悩んで

みえるお客様にも、同じようによい結果が得ら

れるのではないかとお伝えしてきました。



そして、期待通りの結果が得られたのです。



筆者は、医師ではありませんから治療行為は

医師にお任せしますが、お肌の悩みの方へ

医師からの食事指導は先ず、ありません。



その補足部分をお知らせすることで、お肌の

悩みが解消していく結果を、知れば知るほど、

多くの方にお伝えする必要があると感じて

います。



お肌が健康的な美しさにあふれることは、

当然体調も良くなっています。



もし、ダイエットをお望みならば、あなたは

理想のプロポーションを手にすることができ、

二重三重の喜びに変わってきます。



あなたは、美しさを手にするために、どんな

ことから取り組むことができそうですか?



それを決め、試みられることを

お勧めします。

●肌トラブルを解消する、食材

前号では、体調不安な要素をご自分で

チェックしていただくというお話をしました。



いかがでしたでしょうか。



そして、その不安な要素、悩みの原因と解消

方法まで見つかった方は、その結論を活かして

健康を取り戻して頂きたいと思います。



まだ、解決に至っていないという方は、今日の

話題の中で、その答え完成させましょう。



いえ、私はそんな悩みはありませんという方は、

ぜひ、今の健康を感謝してより向上を目指して

頂きたいと思います。



では、今日はどんなお肌の悩みがあっても、

その悩みが解消し、美しいお肌を自分のもの

にできる一番の近道の話です。



それは、身体の内側から健康を見直すこと

ですので、お肌の悩みも、体調の不安な要素も

一緒に解消してしまうことになります。



ご期待ください！



それは、毎日食べている食材を選ぶことです。



私たちの身体は、毎日食べている食事から

全て作られています。



ですから、お肌も体調も良くしようと考えたら、

その根っ子である食事を、シンプルに身体に

良いものに切り替えることが、一番なのです。



そのお食事を美味しく感謝して頂くことです。



基本として、あなたが食材として選ぶものは、

未精白の全粒穀物、季節の野菜、海藻類、

豆類、加工した豆類、自然素材の漬物少量、

季節のくだもの少々。

白身の魚、川魚、貝類少々。



調味料は、自然海塩、天然醸造の味噌、醤油、

梅干し、ごま塩、鉄火みそ、などとなります。



反対に、食材から除く物をいいます。

肉類、卵、鶏肉、牛乳および乳製品、

甘いもの(単糖類)、揚げ物となります。



さて、どのような印象を持たれましたか。



日本に昔からある食事のメニューになるんだと

イメージして頂ければ良いです。



今、毎日食べている食事と比べたら、食べる

のがなくなってしまう・・・と大変なことになって

しまいますか。



しかし、落ち着いて、冷静にこの食事方法を

受け入れる心の準備に取りかかって頂きたい

と思います。



なぜか・・・と言いますと、この方法が筆者が

ひどいニキビ、アトピーなどの悩みをお客様と

一緒に解決してきた一番の早道でした。



普段の食事に、大きなギャップがありましたか。

このギャップこそが、身体の負担になっていた

のだとご理解頂けるときが、必ずきます。



それは、食事のメニューを穀物、菜食に変える

ことによって体調の良さが実感して頂けます

ので、その時がきたときに、本当の意味で

納得されることになるでしょう。



少なくとも、あなたのお肌の悩みが解消して、

良い結果が得られた時には、あなたの好きな

食事に戻してもらっても構いません。



それまでの期間は、身体にとって良い食材を

使ったメニューで食事をしていくと、第一歩を

歩み始めてみてください。



せっかく、ここまで読み進めて頂きましたから

ぜひ、美しいお肌を、この方法であなたの

ものとされてくださいね。



しかし、この点が分かりにくい、この点は

出来ないなどのお気持ちも同時に湧いて

くると思います。



それは、是非、どんなことでも筆者に

ありのままをぶつけてください。



一緒に、解決していきましょう。

●どんな悩みも、天からの贈り物

前号では、『お肌は内臓の鏡』と言いました。



お肌をキレイにしようと思えば、その根っ子である

身体を健康にすることを、一番に考えましょう。



身体の内側から健康を作り上げるために



その１. よく噛む

その２. 食材を選ぶ

その３. 腹７分



この３つの提案をしました。



このことが、肌トラブルが解消し、美しいお肌を

自分のものにできる一番の近道なのです。



まったく、何のトラブルもなく美しいお肌です！

という方であれば、その美しさをずっと保つ

ことができる方法になります。



ところで、今、身体のどこかに悩みがありますか?



たとえば、冷え症

　　　　　便秘

　　　　　頭痛、肩こり、腰痛、生理痛などの痛み

　　　　　太り気味

　　　　　顔や背中にぽつぽつできる湿疹とか

　ニキビなど



このような症状があっても、そのことだけを

一日中考えて暮らしてはいませんね。



極端な事を言えば、自分にとっては仕方の

ないことだと意識しないようになったり、あるいは

諦めたり、習慣になっているから当たり前と思って

暮らしている方もいらっしゃるかもしれません。



健康な身体の人には、上記のような体調

不良の症状は全くありません。



健康な人に、このような症状が起こったと

すると、かなり苦痛で息苦しい毎日になって

しまいます。



ですから、このような症状を自分の中に封じ

込めてしまうのは、とても良くないことになります。



病気でないまでも、ひどくなってしまうと

いろいろな病気を引き起こしてしまう信号で

あるとも言えます。



この封じ込めてしまうことは、実はあなたが

悪いからではありません。



私たちが、おかれている環境とか立場と

言ってもいいのかも知れません。



たとえば、日本の穀物自給率をみると

27％まで下がったと言われています。

この点だけ考えても、加工されて輸入

されるものには化学添加物が使用

されます。



その穀物で、色々な食品が出来ます。



あるいは、コンビニに行けば、いつでも

美味しいケーキやクッキーがすぐ目につき

手に入ります。



仕事でストレスを感じてしまえば、ついつい

仲間と美味しいものを食べ過ぎになって

しまいます。



生活する環境が悪いと言える訳です。



このようなことから、慢性的に身体の

疲労感とか不安感の中で、先程の症状を

抱えながら生活することになってしまい

がちになります。



そして、真に健康になれるという情報も

届きにくく、健康から遠ざかっていきます。



お肌の悩みも、解決されないままになります。



今回は、あなたのお身体で体調不安な

要素を、今一度、ご自分でチェックして

みてください。



いつも、見ない部分を診ることは、

やりたくないと思われるかもしれません。



しかし、事実を直視することは、とても

大事なステップとなります。



それは、自分の現実を診ることで、悩みの

原因と解決方法までが自ずと分かってくると

いうことが、あるからです。



それは、あなたの問題解決の力となり

知恵となってきます。



もし、解決できてしまえば、あなたの大きな

発見です。



解決できなくても、次回、お話しするときに

一緒に考えていきましょう。