変形性膝関節症

11月も半分が過ぎましたがまだまだ過ごし易い感じです。

今日は最低気温5℃、最高気温15℃でした。

(夜5℃以下の時だけオージープランツの鉢を玄関内に入れています)

この寒暖差で庭の紅葉🍁が進んでいます。

昨年種が落ちて育った紅葉の鉢

こんなに大きくなりました。

白大文字草

ギョリュウバイ

大鉢のブルーベリー🫐

ハツユキカズラ

ドウダンツツジ

地植えの木立性ローズマリー

水をかけると芳香が！

四季咲きのミニ薔薇(ポリアンサローズ)

地植えの秋明菊はそろそろお終い

増え過ぎて💦

街路樹のハナミズキ

ホームセンターを覗いたら暖かいせいか紫のスカエボラやジニアが半値だったので寄せ植えを作りました。

シルバー系のリーフを少し加えたらもっといいかも。

宮城産の生タコも値引きしてたので、

タコ飯

南瓜と鶏胸肉のコーンクリームシチュー

グリーンサラダ

タイトルですが、

先週末あたりから左膝の内側が立ち上がったり歩くと激痛で、20年振りに整形外科に行ってきました

レントゲンを撮って説明では変形性膝関節症の中期だそうで…。

軟骨が減り、膝関節の隙間がほぼ狭くなっていていました。曲げるとゴリッ、ポキッみたいな音がします。

おおよその原因は加齢だそうですが、

取り敢えず痛み止めの錠剤と湿布を一週間分出されました。

それでも痛みが強い時はヒアルロン酸注射やリハビリも考慮して下さいと言われて。

痛そうだなぁ〜

減った軟骨は再生しないからそれも対処療法に過ぎないのが悲しい。

バイト用に膝、手首サポーターも購入。

その時短バイト、来年の3月で2年なんですがやはり立ちっぱなしで重いもの持つのはかなり悪そうなんですね。

動いてる時はあまり感じないんだけどね。

何でも膝痛軽減するには膝周りの大腿四頭筋を鍛えるのが良いそうなんだけど、

このバイトバッチリ👌なんですよ。

糖尿病にも効果がある他に、

太腿の前部分にも歩くと筋肉の盛り上がりが出来て締まって来ました。

あとバイトだけで6,000歩行くので辞めたらまた筋トレ自分で考えねばなりません。

今のところずっとHbA1cも安定しているのは問題ないけどこれからまた色々出てくるんだろうなぁ。

失うことに慣れて行かねばと思わされました。

キリスト教では11月30日(日)〜12月24日迄アドベント(待降節)に入ります。

今週の日曜日、母教会で神学大学教授による講演会があったんですが、

その中で90歳の女性信徒さんが日記のような毎日の短い祈りと恵みを書き続けたノートを紹介され私も始めてみようと思いました。

ここのところ毎日疲れていつの間にか祈祷会も礼拝も行くのが慣習のようになり、感覚が鈍くなっていたのでずっとモヤっとしていたんです。

講演内容はは信仰と礼拝と言う基本でしたが、

日々の祈りや求め、

今日一日無事守られた感謝に浸りたいです。

猫も体重増えると脚悪くなる。

ちなみに(故)長毛ミルクティー17歳がそうでした。

この仔は19歳だけどジャンプも楽々、ずっとスレンダーなの。

おまけ

書店でヒグチユウコさんの愛読する作家の文庫本コーナー見つけました。

で、

小泉八雲の『怪談』を購入。

小学生高学年の頃、俳句の先生だった明治生まれの母方祖父が良く読んでくれました。

『ばけばけ』面白いですね〜

毎日観てますよ！

良い週末を。

干し柿を吊るしました。

今朝は最低気温2℃で寒かった。

毎朝4時半に家を出るのですが、ここ最近冬空に星が綺麗です。

鼻からすう〜っと冷たい空気を吸って吐いて。

リラックス出来るし朝一番のご馳走です。

さて週末からの画像をアップしときます。

先週は寒暖差疲労なんでしょうね💦

沢山寝ているのに眠いし苛々、疲れが取れなくて大事をとっていました。

土曜日はテレビ番組『Youは何しに日本へ』で、本場のチキン南蛮を食べたい！って宮崎県にイギリスから来日した男性モデルさんを観て私も久々食べたくなり夕食は地元人気の食彩菜々家さんへ。

チキン南蛮定食

衣カリッとジューシー！

タルタルソースに半熟の茹で卵が丸ごと一個入ってます。五穀ご飯はお腹空いてたので大盛り頼んだけど結局食べきれなくて夫に手伝って貰いました。

ここでは、

定食を頼むと野菜たっぷり豊富な惣菜ビュッフェが選べます。

かぼちゃのサラダ好き。

日曜日は午前中礼拝に行きました。

第一週は式中、キリストの身体と血であるパンと葡萄汁をいただく聖餐式があります。

この日は終わってから隣りの席の男性信徒さんから国産小麦で手作りのあんぱんを6ついただきました！

この方お菓子作りが趣味だそうで会話も弾みます。

小さめなので家事の合間小腹が空いた時にコーヒーと美味しくいただきました。

わかりやすい本を購入したので色々試作中だとか。また楽しみに待ってますね。

帰宅して午後からは夫に干し柿用の鉢屋柿を一部収穫して貰いました。

取り敢えず手が届く所で100個程。

鉢屋柿は種が少なくずっしり重いの！

今年は台風🌀の被害も無く上々の出来です。

まだまだ上に沢山あるのですが、干し場も少ないので熟したら野鳥の餌に。

無駄がありません。

昨日は丁度風が強く寒かったので半分の50個吊るしました。

冬の手仕事です。

気持ちが穏やかになる。

庭では秋明菊の他に、

木立性ローズマリーの新芽が生き生きと伸びて来ました。

良い香り〜

夕食は簡単に豚キムチ丼

最近山形県の『つや姫』ってお米5キロ購入してるんですが、これが本当艶々硬めで美味しいの！

イオンで税抜￥3770だったかな？

19歳シニア猫はもっぱら昼間はビーズクッションかコタツにイン！

肝臓の数値が悪くてかなり痩せてしまいましたが(2キロ台)、毛艶も良くフードも沢山食べるし排便排尿も普通。

朝は走ったり甘えたり今の所ストレスフリーです。

それにしても冬晴れのいい天気！

バイトで下半身が冷えて左膝が痛むので源泉掛け流し温泉♨️行こうかなぁ。

彩りの秋。

さすがに日に日に寒くなって来ました。

今週に入り最低気温が一桁になりました。

でもまだ長袖パーカーくらいで丁度いいです。

庭もぼちぼち紅葉🍁して来ました。

今週の日曜日は池坊他、諸流派による合同生け花展示会に行ったりと良い感じに息抜きしています。

植物見るのははやっぱり楽しいな〜

教会の入り口も鉢植えの入れ替えをしました。

家からマムとクジャクアスター、菊の寄せ植えです。

来月になるとアドベント〜クリスマス仕様の花になるので菊を愉しむのは短いこの期間だけ。

今週の講壇の花は、

ススキ、ムラサキシキブ、フウセントウワタ、

ガーベラ、菊、ソラナムパンプキンとか…。

花当番の方ありがとうございます。

ちなみに先週は、

ダリアにセロシアなど色鮮やかで絵画みたいでした！毎週楽しみです。

いつも車で通る公園の銀杏も色付き始めて。

ああ、秋っていいな〜と。

うち庭では、

ブルーベリー🫐

里山に見立てた小さな寄せ植え盆栽のナツハゼ

ダルマギク(達磨菊)

今週給料日に買ったもの

白じゃないんです。

ほんのりミルク色のマム！一目惚れ¥580

あと、

寄せ植えしたくてこちらも買いました。

全部で￥1500くらいだったかな？

先月購入した鉢植えの山野草、ホトトギスが開きました。

木曜日には最低気温が1℃の予報

冬はオージープランツの大鉢を玄関内に入れるのが面倒💦

タイ産の鴨肉が安かったので、

鴨蕎麦を作りました。

脂と、柔らかで歯応えある肉を噛み締めるとなんとも美味しくて幸せ。

最近は出掛けるのも疲れて殆ど家で作って食べてます。

でも今日はケンタッキー食べたくなり、夫誘って夕方出掛けました。

ハロウィンコスしてたよ！

それから直ぐ隣りのココスで口直し

おいモンブランのクレープ　税抜¥590

今朝バイトで料理男子の大学生とスイーツの話ししてて、無性に食べたくなり。

揚げたさつまいもチップに蒸し芋、モンブランと美味しかったです。

19歳のシニア猫は肝臓の数値がなかなか良くならなくて良く食べるけど痩せています。

でもそれ以外今のところ元気。

季節は秋から冬へ。

週末は干し柿作りを始めようと思っています。