『インディ・ジョーンズと運命のダイヤル』を観て来た。

金曜日。

レディースデーだったので思い切ってウォーキングがてら前記事にも書いた本日公開、

『インディ・ジョーンズと運命のダイヤル』を一人で観に行って来ました。

雨は止みましたが曇天ですごい湿度

でも大丈夫！

私、暑さと湿度には強いんです！

(とにかく明るい安村風に)

30分前に並びましたが、初日だけど平日という事もあるのかな。

四時からの回はガラガラ…。

やはり地方ですねぇ。

そして来てる方は皆さんほぼアラカンのご夫婦でした。

スターウォーズ、インディ世代ですね。

懐かしいって雰囲気や会話がちらほら。

ハリソン・フォードも80代。

どんなかなぁ〜って思ってたけど、いやいや…。

相変わらずかっこいい！！

シリーズの懐かしい面々も同じく歳を取って、何だか切ないような嬉しいような。

夜は金曜ロードショーで前作で登場人物のおさらいって感じで、

『インディ・ジョーンズクリスタルスカルの王国』を夫婦で観ました。

デジタルリマスター版は本当に綺麗。

ちなみにハリーポッターとインディーはどちらも全部持ってるのよ。

明日は『タイタニック』後編ですね。

昭和が懐かしい。

猫

お留守番ありがとうね。

トラジは髭も眉毛も長いです。

映画館で観るってやっぱりいいな〜

『すずめの戸締まり』以来でした。

今日は久々6.3km 9,453歩でした。

まだまだ行けるわ。

おやすみなさい💤

冒険に出よう！ジョン・ウィリアムズの映画音楽の世界

今夜のEテレクラシックTV選は、

『ジョン・ウィリアムズ　魅惑の映画音楽に迫る』でした♪

ジョン・ウィリアムズ氏も90歳になるとか。

現在インディージョーンズの第5作目、

『インディー・ジョーンズと運命のダイヤル』公開目前ですが、これを最後に映画音楽作曲から手を引くそうなんですね。

今思い出しても素晴らしい名曲の数々！

公開が楽しみです。

レイダースマーチ

スターウォーズ

ハリーポッター

ジュラシックパーク

ジョーズ

超簡単！梅仕事。

ヘタをとり水に漬けて置きました。

これから液に浸して寝ます。

高田梅を収穫しました。

火曜日は最高２７℃、最低２０℃。

曇天なのでやや蒸し暑かったですが過ごしやすかったです。

昼からシーツなど洗濯物を干して、

夫に庭の高田梅を採って貰いました。

梅は紅白２本あります。

今年は数は少ないけど極上の梅が採れました。

ゴルフボールより大きいのよ。

ずっしり重いです！

それを、

昨年値引きで買っておいた完熟梅に注ぐだけの白梅干しの素を使います。

昨年も作ったのだけど、柔らかでいい塩梅の梅干しが簡単に出来上がります。

また今年もスーパーで終わり頃値引きになっていたら購入したいわ〜

蜂屋柿も、

今年はまだ害虫も出なくて青々と！

もう実が出来ています。

台風🌀で落ちちゃうんだけど、干し柿にしたいので頑張って！！

プランターの紫蘇も収穫。

紫蘇の保存法は、

アイスのカップの底に濡らしたキッチンペーパーを敷いて、

紫蘇の葉の部分を上にして入れます。

あとはビニルに入れて冷蔵庫の野菜室に置くだけ。これだと２〜３週間保つのよ。

庭では、

赤いエキナセアも開いて来ました。

観賞用の普通の鬼灯(ほおずき)

宿根の背丈の低い金魚草の種を採りました。

種、骸骨💀の穴から沢山出て来たよ〜

最近ニュースでマダニのオズウィルスで日本初の死者が出ましたよね。

草むしりは長いソックスに足首の狭いスウェットパンツ、長袖、パーカーで完全装備してやっていますが、怖いのでスプレーを買いました。

普通のスプレーじゃなくてこのイカリジン

配合のが良いんだって…。

また、

夕方になるとたまにどこからか赤い大きなスズメバチ🐝が飛んでくるのでこちらも買いました。

￥７００もしたのですが、庭木や茂みが多いので試してみたいと思います。

昨日、循環器内科を受診した結果を記録のため書きましたが、今朝の朝食です。

ピクルス(胡瓜・セロリ・赤パプリカ)

もち麦おにぎり🍙

調整豆乳

バナナ

実は二型糖尿病なので糖質の高いバナナ🍌を食べるのは控えていましたが、

先月コレステロールの検査をしたら肝臓や中性脂肪は格段に落ちて正常値になったのですが、今度は尿酸値7.3と基準値より高くなっていて…。

ちなみに尿酸の正常値基準は最高で７。

高いと合併症として痛風になるので6以下に下げる必要があります。

何故そうなったのか？

検索してみたらどうも思いあたる事にプリン体が多いようなんですね。

血糖値がかなり高かった２月〜から低カロリー高タンパク源として、鳥ササミやむね肉、納豆をほぼ毎日食べていたんですが高い順に、

鰹の刺身５切れ　169

鶏レバー　８０g 、249

豚レバー　８０g 、227

これら貧血気味なので良く食べていました。

また、納豆も毎日だと高いらしく尿酸値が高い人は沢山食べるのも注意⚠️みたい。

豆腐ならまだ大丈夫みたいですが。

では排出するにはどうすれば改善するかと調べたら、バナナ🍌が良いそうです。

バナナはカリウムが豊富な果物として知られていますが、やはり糖質が高いので目安は一日一本程度。

私は糖尿病だから一日置きかな〜

あと海藻(ミネラル)、野菜🥦、茸を食べるのは糖尿病食の基本だから大丈夫。

筋トレよりは緩やかな有酸素運動ウォーキングの方が良いそうです。

この結果を見て昨日からまた酷いアレルギーで休んでいたウォーキングを再開しました。

今日は買い物往復で、

3.5km 6,392歩でした。

体重が減ったせいか、久々でしたが身体が軽くかなり楽に感じました。

道端の草花を見ながらやはり楽しいです。

イオンではこれを見つけました！

バンホーテンココアのスティックですが、なんと糖尿病のインシュリンを出しやすくする事で最近注目のイヌリンが配合されている無糖ココアなんですって！

おからパウダーでおやつ作りに活躍しそうです。

売り出し中なのか積み上げられていて、

一個￥１２７だったのも嬉しい！

3個買いました。

道端には、

ねじ花も咲いていましたよ。

面白い自販機を見つけました。

マカロンの自販機です！

可愛い〜

そんなこんなで夕食は、

豚バラで野菜炒め

冷奴にオクラと練り梅トッピング

もち麦ご飯🍚

味噌汁は塩分が多いので控えて

ダイソーの菊芋茶(ティーパック)でした。

猫

朝はこうして門から出ずに車や通りを眺めています。

午後は、

扇風機かけて爆睡。

お腹の毛玉を取られてピンク色ね。

明日は砂だらけの短毛猫をシャンプーしよう。

大人しいし爪も出さないので気が楽です。