こんにちは、NIKOです。
今回のタイトル、ご存知の方も多いのではないでしょうか？
朝1杯のコーヒーで脂肪が燃焼しやすくなります！
これ、飲みすぎもよくないらしく、朝、食後にブラックを1-2杯、さらにその後に運動するのがベストだそうですよ。
へーそうなんだやってみよう。と思った貴方、偉い！！！しかし「わたし胃が弱くて…」「ブラック飲めないよ」という方のためにもう少し追加情報を共有します。
何を隠そう、私もコーヒーを飲むと胃も腸も刺激され便通がよくなる質です。ラテは好きですが、ブラックは飲めません。
そんな私は、プロテインにインスタントコーヒーを混ぜて飲むようにしています。便通がよくなるのは便秘薬要らずとポジティブにとらえ、体調的にいけそうと思ったら飲んでます。これはきんにくんがおすすめしていて、試してみたら結構美味しかったので続けています。
プロテインに混ぜても胃が無理！という方はコーヒーを飲まなくて問題なし！代わりにお水を1日に飲む量を見直してみてください。
体重などでお水はベスト量が変わるので、こちらをご参考に。
明日の朝、コーヒーを1杯飲むor水分量の見直しをしてみましょう！
ちなみにコーヒーは利尿作用があるので、その分水を余計に飲まないといけないのか？をパーソナルトレーナーに聞いたところ、コーヒーも水分量に含めていいらしいです。ご参考まで！
実践するあなたに、拍手！！
