やせない時はコレできてない！

こんにちは、NIKOです。

なんかダイエットうまくいかないな。痩せないな。

って時ありますよね。

そういう時、

これができてないからだよなってポイントをまとめました。

ぜひ参考にしてみてくださいね！

1．うまくいかないことから学ぶ

「あーやせない、なんでー」

「昨日食べた○○がよくなかったかな」

とちょっとは考えるんですが

それ以上何もしない…となると

やせなくなってしまいます。

停滞を抜けるには

・今何をやっているか

・どれか一つを辞めてみる、変えてみる

→それで反応があるか最低三日、

できれば一週間以上のデータをとる

というのが確実です。

一見めんどくさいけど

あなた自身の体のデータだから

何よりも信頼できる！

転んでもただじゃ起きない精神で

うまくいかないところから

ダイエット成功へのとっかかりを見つけちゃいましょう。

停滞はダイエット成功のための鍵を見つけるチャンス！

2．できたことを受け入れる

ダイエットが停滞すると

「あれもやったしこれもやった、何がいけなかった？」

と悪者捜しをしてしまいがちです。

そうではなく、そんな中でも自分がこんなことできた、

あんなこと挑戦した、

結果がでないというデータが取れた。

と考えることで

メンタルに振り回されず

淡々とダイエットを進めることができます。

3．急ぎすぎない

残念ながら、生物の体は脂肪を蓄えやすくできています。

つまり、太りやすく痩せにくいのは自然の摂理です。

これはもうそういうものだと受け入れて

早めにダイエットを始めることで

いそがなくてすむようにしましょう。

焦ってうまくいくことは何もありません。

いかがでしたか？

参考になるものがあればうれしいです！

私の話になりますが、

4月は出張や旅行が多く

食事が乱れたので

明日から二週間、

がっつり調整するために

食事制限の強度を上げてダイエットします！

インスタグラムで進捗報告するので

よかったら遊びに来てください◎

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