こんにちは、NIKOです。
ダイエットと切っても切り離せないのが体重計。
おそらく殆どの方が、体重計の値を信じてダイエットすることを決めたり、ダイエットに取り組んでいると思います。
でも、体重計によって測定される体重が違うの知ってましたか？
私はたまたま去年忘年会の景品で体重計をもらいました。でももう家にもあるしなぁ、どっちが使いやすいか使い比べよう。と朝イチに二台に乗って使い勝手を比べようとしました。
違う体重、違う体脂肪が表示されたんです。
勿論一つの体重計で継続して測っていれば体重の変化を追うことはできますが、例えば旅行中で普段とは違う体重計に乗るときは、旅行中の増減を見るのはよくても、旅行前後の体重と比べても正確ではないんです。
体脂肪率はもっと顕著です。
パーソナルで最初に教わったことの一つが、体重計の体脂肪率は当てにならない、ということでした。
私のお世話になったジムは、ハサミみたいな形の測定器具で脂肪を挟んで体脂肪率を計測するやり方でした。(ぜひ画像検索してみてください。ご想像通り挟まれると痛いです…)
わたしが今使っている体重計は、私の体脂肪率を未だに34%代後半で出してきますが、測定器具で測ると30%ちょいだったのでもう体重計の体脂肪率は信じなくなりました。
代わりに、パーソナルで教わった通りにウエストの太さを定期的にはかることで実際に脂肪が落ちているかをチェックしています。
<超簡単ダイエット>
体重も体脂肪率もあくまで目安！
次回体重を測定したとき、下がっていたら喜び、増えたときは「目安目安」と考えるとメンタルが落ち着くのでおすすめです。
思い詰めるとストレスで痩せにくくなるので、いい時だけ信じるようにしてみましょう。
実践するあなたに、拍手！！
