こんにちは、NIKOです。
ダイエットというと
しんどくて、我慢しないといけなくて
どんより重いイメージがあるかもしれません。
私もずっとそう思っていました。
でも、ワクワクしながらダイエットが
できる方法があるなら
絶対それでやりたいですよね！
突然ですが、皆さんはやせてから
したいこと、欲しいもの、行きたい場所などありますか？
もし、ただ漠然とやせたいな…と思っているだけなら
これを機にしたいこと、欲しいもの、行きたい場所など、ゴールの設定しちゃいましょう！
私は目標体脂肪率に達したら、
ずっと憧れだったブランドさんの指輪を買うぞと決めています💍
これを考えるだけでもまずワクワク！
体重目標だけを追いかけていると
数字にばかり目が向いて気が滅入ってきます。
ここからがポイントなのですが、
行きたい場所、ほしいもの、やりたいこと、なんでもいいです。
そのあなたのダイエットゴールについて
調べてみてください。
実際にそれをやった人のレビュー読んだり写真見てみたり。
そのあと、やせた自分がそれをやっているシーンをイメージします。
ワクワクしてきますね！
でもここで、
うまくイメージできない…って方もいらっしゃると思うんです。
かくいう私がそうで
ネガティブイメージはめちゃめちゃ得意なのに
ポジティブイメージが大の苦手。
そんな私がイメージできるようになる特効薬を見つけてきました！
それは、
実際にそれを実行するために必要な行動を一つ起こす。
私はめちゃめちゃ怖かったけど
指輪のブランドさんの実店舗に行き
試着をさせてもらいました。
ブランドの雰囲気も肌で感じ、
実物がネットでみるよりも
キラキラでかわいくてきれいで上品で
実際につけさせてもらって
やせた私がこれをつけるんだ！
ってここまで来てようやくめちゃめちゃ具体的で現実的な想像ができました笑
どこかに行きたかったりやりたいことがある方は、
もうその予約をしちゃったり
予約をするための代理店さんなどに話を聞きに行く！
欲しいものがある人は実物を見たり、
可能であれば触らせてもらう！
そうやって現実化のための第一歩を踏み出してみてください。
怖いと思います。
やっぱ今日じゃなくていいかな？
って思うかもしれません。
私は思いました笑
そしてそうなるだろうと思ったので、
逃げられないように試着の予約をとっていたのです笑
そこまでやると
人間って不思議なもので
より具体的に想像できるようになるんです！
そして具体的に想像できればできるほど
その未来にワクワクしながら
そこに向かっていけるんです！
たとえば
やせてハワイに行きたい！
がゴールなら
ハワイの情報収集
→必要なものがわかる
→買い出しや準備をする
っていうとき、
買い出しや準備で既にワクワクしてますよね！
ハワイいきたいなー
だけでなにもしなかったら、
そのワクワクは経験できないんです。
これダイエットだけじゃないんだろうなと思います。
ぜひダイエットに限らず、
ゴールの味見、試してみてくださいね！