こんにちは、NIKOです。
この時期はおいしいチョコがたくさん並び
「誘惑だー🙈」
とダイエッターの皆さんは罪悪感と戦っているかもしれません。
そもそもその罪悪感、持たなくていい方法があります！
これからも
「太るかも」
「リバウンドしたらどうしよう」
と不安や罪悪感を持ちながら食べますか？
それとも
「食べても大丈夫！」
とおいしさを100%楽しみますか？
後者を望むなら、まず「不安」「罪悪感」を言語化します。
「太りそう」
「リバウンドしたらどうしよう」
「食べすぎるかも」
その対策をとればいいだけです。
「太りそう」、「リバウンド」
→体重を戻せれば問題ない
「食べすぎるかも」
→食べていい分だけ出して食べる
具体的にどう体重を戻せばいいのか？
食べていい分ってどれくらい？
一人一人傾向も適量も全く違います。
まずは自分を知ること！
自分でやるのが難しければお手伝いします。
ダイエットのメンターがほしい、
自分に合ったダイエットを見つけたい、
変わりたい
そんなあなたは公式ラインから
ダイエット自己分析を申し込んでみて！
一緒にあなたに合ったダイエットを
見つけていきましょう💍