こんにちは、NIKOです。
ジムに通わず-15kgを達成された方の記事を目にして、やっぱりできるんだなー！と思いました。
ダイエットに成功した方ってジムに通った方多いですよね。でもジム通いは必須なんでしょうか？
私はそんなことないと思っています。
要は、摂取カロリーよりも消費カロリーを稼げばいいんです。手っ取り早く稼ぐためにジムへ行くというのは私がよく使う手ですが、日常生活でこまめに動いて消費カロリーを稼げているなら、極論家から出なくても痩せるんです。
この方は食事の調理法や量、栄養バランスなどに気をつけつつ活動量を増やしてダイエットに成功したそうです！やっぱり食事だけ、運動だけではなかなか結果を出すのは難しいんですよね～。
あなたは活動量を増やすのと、食事を見直すのとどちらの方がハードルが低いですか？
そのハードルが低い方でできることを考えてみましょう！
私は活動量を増やす方がハードルが低いので、こまめに立ち上がる、オフィスでわざと遠回りして歩く、などやろうと思います！
あなたはなにに取り組みますか？
実践するあなたに、拍手！！
