こんにちは、NIKOです。
私は八月末から九月末までの1ヶ月で、一気にウエスト-7cmを達成できました！
これは勿論パーソナルに通い出したということもありますが、パーソナルに通うだけでご飯大盛り食べてたり、パーソナル以外全く動いてなかったらは痩せませんよね。日々のタスクをどれだけこなせたか、これが結果を決めます。
なぜ「やるべきこと」ができたのか？
それは「やせメンタル」を意識したからです。
目標を達成した状態の私(﹦ダイエットに成功して痩せている私)ならどうするかな？と考えるんです。
まだ痩せてない身体に、痩せたあとの考え方、メンタルをインストールするイメージです。
「もうちょっと食べたいな。痩せたあとの私ならどうするかな？」
→「カロリーの低い食べごたえのあるものを常備しておけば、そういう時にちょっとだけ食べてもインパクトは少ないよね」
といった具合です。
<超簡単ダイエット>
やせメンタルインストール、やってみましょう！
食べたいなとか、動きたくないな、とかダイエットの壁になるような気持ちや考えが出てきた時、「やせたあとの自分ならどう対処するかな？」と考えてみてください。最初は難しいかもしれませんが、何度かやっていくうちにだんだんできるようになりますので、一回でできなくても大丈夫です。
諦めず何度も想像してみてください。
実践するあなたに、拍手！！
また次の記事で、一緒にダイエットしていきましょう！