こんにちは、NIKOです。
ブログを始めて一週間、皆さんが読んでくださったり、いいねをくださるおかげで気持ちを切らさず投稿が続けられました。
しかし！！！
このブログを書いている目的から考えれば本質は投稿を続けるかよりも、ダイエットが続いているか！
ということで一週間の変化を報告します。
体重は一週間内のmax-minで、900g減。
ウエストはなんと、-3cm！
一週間でも変わるんだなぁ、と皆さんのモチベになったら嬉しいです。
さて、一週間でウエスト3cmも減った最大の要因。何だと思いますか？
食事？運動？
いいえ、水です。
水？？？？
と思ったあなた。
実は先週土曜日はまだ生理期間中でした。
めっちゃ水分を溜め込みやすい時期なんですよね。
ホルモンバランスによるむくみには、実はお水を飲んだ方が解消に繋がるんです。
以前もベストなお水量の計算を貼りましたが、飲みすぎには気を付けつつ、水の力も借りてダイエットするのがおすすめです。
<超簡単ダイエット>
生理周辺で浮腫が気になるときは、飲む水の量を少し増やしてみましょう。
ご自分の適正な水分量を計算した上で、ぜひ取り組んでみてください。
実践するあなたに、拍手！！
また次の記事で、一緒にダイエットしていきましょう！