こんにちは、NIKOです。
夜ごはん遅くなっちゃった～
誰にでもそんな時はありますよね。
そんな時、あなたはどうしていますか？
遅くなったストレスでドカ食い、それとも完全に抜いちゃう！？
大丈夫、食べていいんです！
ただしドカ食いにならない範囲で笑
当たり前の話なんですけど、体重って食べたもので左右されるんですよね。夜ごはんを食べれば食べるほど、翌朝消化しきれず体重も増えます。
かといって抜いてしまうと身体にもよくないし、脂肪じゃなくて筋肉が分解される最悪の反応が起こってしまう！
じゃあどうしたらいいんだ！
答えは、「消化にいいものを」「いつもの時間に食べる量より気持ち減らす」です。
これは私の昨日の夕飯です。
スープにすることで、消化にもいいし量が少し少なくても満足感があるので、遅くなった日はスープや鍋にするのがおすすめですよ！これからシーズンですしね！
<超簡単ダイエット>
夕飯が遅くなるときは調理法や食材を消化のいいものに変え、量も気持ち(1-2割)減らすと胃腸への負担も減り、翌朝にドカッと体重が増えることもなくなります！
実践する機会がないほうがいいことではあるので、実践しなくてすむように祈りつつ、いつか実践するあなたに、拍手！！
