こんにちは、NIKOです。
「体重-○○kg！」って実際どのくらい変化するんだろう？って疑問をずっと持っていました。
例えば産後ダイエットなら、産前の体重っていう明確なゴールが見えてると思いますが、ずっと太っていた私には無縁…。
パーソナルを始めると同時にダイエットを再開し、そこから-5kg担った現在、「-5kg痩せるってこういう感じ」という感想と、これはしておいたほうがいいと思ったことを共有します。
<-5kgの感想>
•思ったより細くならない
└ダイエットしてるんだーって言うと「確かに痩せたもんね！」と言われることはあるが、なにも言わない状態で「痩せたね！」とはまだ言われていない。お世辞で痩せたねと言われている可能性もある。
•ウエスト-10cmまできたけど、実感がない
10cmも落ちたのに実感ないとはどういうこと？って自分でも思う。でもゴムウエストやお腹が苦しくない服ばかりきていたからか、まだ気付くほどブカブカにもなっていない。
•少し前の写真を見て驚く
私の場合、旅行で撮った全身写真をたまたま見返して、「うわ顔も身体もパンパン！！」と驚いた。
痩せた体感はないけど、120%空気入れられてパンパンだった風船が100-90%くらいの空気になった感じ(伝わる？)。
今回はやったほうがいいなと思ったことをご紹介します。
それは、全身写真をとっておくこと。
着衣で問題ないですが、できれば輪郭や腕などが見える格好だとあとから比較しやすいです。
単純に太さだけじゃなく、パンパン感がとれていくのも見比べられるはずですよ。
普段自分の背中とかお尻って見えない分、写真で残しておいてしばらくあとに比べると、変化が顕著でモチベに繋がります！
私は週1で写真を撮って比べるようにしていますが、やはり一週間ではそんなに違いはわかりません。でも二週間、三週間前とたどればたどるほど変化が目に見えてきます。
恥ずかしいかもしれませんが、痩せたら太っていたときの写真はもう撮れないんです！
痩せたいと思っている今のうちに撮っておきましょう。
実践したあなた、実践するあなたに、拍手！！
