八ヶ岳の夕陽、オーブが写り込んだ？
最近また、まわりでも夏風邪を引く人が増えている。
（陰性だったので）
私はおかげさまで2018年秋以来、風邪やインフルエンザになっていない。
そこで、予防の為に、健康に役立つ安上がりな方法、
免疫力を上げる為に私がやってることの紹介
それは太陽の光を浴びる事！
それも朝陽か夕陽。
日本や欧米では皮膚がんの原因になるとか、しわになる原因として憎まれている日光。
でも、日光に当たる事は健康にとって大切
・何故なら身体でビタミンＤを産生(免疫力に関わる)
・骨を強くする
・ウツを防ぐ
等の効果がある
なので、最近の女性に時々見受けられる日傘、顔を覆うサンバイザー、マスク、長袖、手袋で全く身体が露出しない事は健康に良いのか？疑問。
（日本以外では、ベースメークはしないとか、公園で日光浴している人も多い。
最近は行ってないからわからないけど。）
そんなことも今のパンデミックを作り出している原因なのかな？と感じる。
そういう女性は多分日焼け止めクリームもばっちりつけているだろう。
でも 日焼け止めに含まれる紫外線吸収剤、 紫外線散乱剤 等は有害とのレポートも出ている。
たしかに真昼間(10時から14時)の太陽光は有害になり得る。
ならば日の出、日の入り一時間以内の朝陽か夕陽を7分(東京の場合)だけとか浴びるようにするようにして、実行したらいい。
(一時間以内が難しいなら、朝8時までか、夕方16時以降に浴びる。
そして、浴びる最適時間は緯度の違う場所により違う。
秋田とか日差しが弱い場所なら、ちょっと長め、
沖縄だったら短めとか。
まあ、沖縄の人がわざわざの日光浴は必要ないと思うけど。)
朝陽や夕陽は、真昼の日差しに比べ、紫外線も少ない。
ただ、私は朝陽か夕陽のサンゲージングをしていて👇
そこから感じるのは、朝日の方が元気を貰える。
夕陽は気分が、ちょっと、たそがれる。
ちなみに去年、お茶畑で気づいたけど、同じお茶畑でも朝陽を浴びるお茶の木が浴びない木より元気だった感じ。
その時朝陽の大切さを感じた。
免疫力アップに働くビタミンDの話に戻り、
簡単だからだと言ってビタミン剤に飛びつく人もいるけど、メーカーによって品質も違ったり吸収率が違うこともある。
もちろん品質の良いメーカーのビタミンDなら良いけど。
これは安心できるアメリカのメーカー、ソースナチュラル社なので買ったけど。
でも今は円安。
輸入ものも高くなっている。
ならば誰にも手に入る、朝陽と夕陽を活用するのがいいと思う。
繰り返しになるけど朝陽と夕陽には、こんな効果も！👇
古来からお日様を神様（アマテラス様）としてまつって来た日本人って、素敵！
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