いい気分＆自愛 で 引き寄せ検証記録
自分史上最高の自分になりたくて
ゆるゆるっと引き寄せ実践中の雑記ブログです。
30日間チャレンジ中
① 今ここ この瞬間を感じきる
② 自己受容
③ 「いい気分」になる思考を選ぶ
上記３つのことをこの１か月意識的に
集中して取り組んでいきます！
本日は昨日からのモヤモヤ気分があまり晴れず
朝から気分は低飛行気味、、、
まあそんなこともあるよと自分にＯＫ！
（チャレンジ②）
ただあまりにもモヤモヤして
仕事のことが頭の中でグルグルして
気分が悪い
気分が悪い、ということは
”今ここ”を離れて
意識が過去や未来に飛んで
不安や怖れを感じているから。
なので仕事でのことは
今はどうすることもできないので
ハイヤーセルフさんに
いったんお預け。
短めの瞑想をして
（長いと雑念が入るので
）
今この瞬間にシフトチェンジ。
（チャレンジ①）
自分の胸の内にたまっている罵詈雑言を
家に誰もいないことをいいことに言いまくり
気分的に少しスッキリし
なんとなく映画がみたくなったので観て
ちょっと体を動かしたくなったので
買い物がてら外にお散歩に。
いまこの瞬間に意識を向けて
しっかりと楽しむ。
そうこうしていて
もう一度自分に対して
仕事でどんなだったら気分いい？
と質問してみたら
「もっと自分のこと大切にしてよ」
という想いが湧いてきました。
（チャレンジ③）
振り返れば仕事では
いつもいい人を演じ
自分の考えや意見はあまり言わず
いいよいいよと仕事や残業を引き受け
やっていない作業があるからと
自発的に早めに出勤し
なんてことをずっとしてきたんですよね。
だからこそここ最近ものすごく疲れやすく
１日仕事をすると翌日は丸１日寝ていないと
体力が回復しなかったり
夕飯を作る気力も食べる気力もなくなったり
という影響が出ていたんです。
それで
「 こんなに身を粉にして頑張っているのに
どうして”キツイ言い方”とか”恐い”って
言われなきゃいけないの？
もっと尊重してよ！
私の気持ちだって大切にしてよ！
思いやってよ！！ 」
という想いがあったから
責められるようなことを言われて
悲しいし悔しいし怒りの感情が出たのかなと。
なので自分を大切にするためにも
職場では極力定時で上がる、
なんでもかんでも背負い込まず
できないことは断ったり
周りに協力してもらったり
という対処をしよう！
と決心しました
そしたら不思議なことに
仕事のことをグルグル考えなくなり
やっとすっきりした心地になれました！
なんだか”自分を大切にして！”という
気づきを得るための現象が
しょっちゅう起きている気がします、、、
いかに日々自分よりも周りを優先し
自分のことをおろそかにしていることか
今年の抱負は自愛を深めるとしているにも関わらず
すーーぐ忘れてしまい
自分をないがしろにしてしまっているようです
人間は忘れる生き物！
思い出せた自分素敵！
（チャレンジ②）
改めて自分をお姫様みたいに大切に
優しく甘々に扱おうと心に決めた
３０日間チャレンジ２日目でした