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ピンチを乗り越え
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(生年月日で分かります)
今後の人生のお役に立ちますので
よろしければどうぞ♪
⬇︎
怒りを表していますか？
今日は、怒りの感情について
お話ししましょう
怒りって、
とってもパワフルな感情です
この感情を
上手くコントロールすることで、
もっとやる気になったり、
目標達成のための
大きなエネルギーになります。
逆に、怒りをいつも我慢して
抑え込んでしまうと、
ワクワクしたり喜んだり
の
前向きな気持ちにもなれません。
そして、なぜ怒りを感じたのかを
理解しないと
その時は収まったとしても、
また後日、同じ怒りの感情が
湧きあがってしまいます。
だから、単純に
その時の怒りだけをなくそうと思わず、
まずは怒っていることを認めて
それから怒りの裏にある感情は何なのか？
を探します。
怒った時の感情には
このようなものがあります。
「なんでこうなったん？」
「ちゃんとしてよ！」
「いいかげんにしてよ！」
「バカにしないで！」
「わかってよ！」
このような感情が起こったら！
まず自分に対して
問いかけてみましょう。
「怒ってるねー」
↓
「なんで怒った？」
↓
「怒り以外に何を感じている？」
そしてさらに
「
成長するために、この怒りは
私に何を教えようとしているのかな？」
「この怒りのエネルギーを、もっと価値あることに使うために、今できる事は何やろ？」
「もし、今日が人生最後の日なら、この怒りに時間を割くのかな？それとも他のことに時間を使うかな？」
といったことを
自分に質問することで、
感情を前向きに使うことが出来るのです。
例えば、先日、
車を運転している時に、
横道から他の車が
急に割り込んで来たんです
もう少しでぶつかるところでした
その瞬間、
自分勝手で周りを確認しない
ドライバーに
怒りながら大声で「危ない！」
と叫んだ私です。
聞こえてないだろうけど
こっちを見ていたから、
私がメチャクチャ怒っているのは
分かったと思います。
危険な運転には腹が立ちましたが、
それからは、
自分が
危険運転をする立場にならないように
私自身が
車間距離をしっかりとり
周りを注意して
運転に気を配るようになりましたよ
(危険ドライバーの反面教師さん、ありがとう)
怒りの感情には
強烈なパワーがあります。
上手く使って
いきたいですね
(Anger :怒り カップ④)
いつも応援しています
今日の星からのメッセージ
「決断力を発揮できる時。」
です。
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