一生、姿勢美人。
40代からの美姿勢ボディメイク専門家の中西 良子です。
お買い物がてら、久しぶりに梅田周辺をプラプラすると、今朝は寒かったためか道行く人のアウターは冬コートと春コートが半々ぐらいでした。
（私は薄手の秋冬コート）
天気予報によると、明日から暖かくなるみたいなので、もっと軽めの春コートやジャケットを羽織る人が多くなるんでしょうね。
アウターが薄手になればなるほど、体型が目立ちやすくなるのが40代の悩みどころ…
なかでも、自分では見えない後ろ姿に要注意です！
背肉はもちろんだけど、もっと目立つのは"胴長"なところ…
欧米人の骨格と違うから、しょうがいないといえばしょうがないんだけど…
"胴長"を強調してしまうのは、お尻のカタチなんですよ！
チラッと鏡を見て、お尻のカタチをこっそり確認してみてください。
ウエストからお尻の付け根までが、長ーい"ぺったんこ尻"になってませんか？
「いつの間に!?」と慌ててスクワットなどのお尻の筋トレをしても、悲しいことに"ぺったんこ尻"はなかなか変わらないんです
あの頃のプリンッと丸みのあるお尻に戻すには、3ステップの整える順番があります。
それは
①骨盤を整える
②股関節を動かす
③お尻だけじゃなくて、太もも、背中、上半身の筋肉を動かす
この3ステップを効率よくできるのが、開脚レッスン。
レッスンにプッシュアップバーを使うようになって
もっとヒップアップ効果が上がりました！
スタイルアップは簡単♪
めっちゃヒップアップ！
40代。
自分の後ろ姿にため息よりも、「キャー♥」と嬉しい悲鳴を！
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