一生、姿勢美人。
45歳からの美姿勢ボディメイク専門家の中西 良子です。
ホントです。
＜ダイエットに向かない理由①＞
1日を通して気温が高い夏は、ジッとしてても汗をかく。
代謝を上げなくても体温を維持しやすいため、エネルギーが消費されにくい。
＜ダイエットに向かない理由②＞
暑いと、外に出るのが億劫ですよね。
クーラーに効いた部屋でジッとしてると、運動不足になりやすい。
＜ダイエットに向かない理由③＞
暑いときの冷たい飲み物や食べ物は美味しいけれど、内臓を冷やすので内臓脂肪がつきやすくなる。
痩せにくい季節だからこそ、"夏太り"にならないように代謝アップと冷え対策を！
そのためには
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体を動かして
血流を促すこと
＼
だからといって炎天下の中、汗だくに運動する必要はありません！
「運動は苦手」
「体を動かすと疲れるから嫌」
という方でもできるシンプルな簡単セルフケアをおススメします。
ゆっくりとからだを動かすだけなのに、しっかり体幹にアプローチ。
じんわりと、からだが熱くなる！
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