一生、姿勢美人。
40代からの美姿勢ボディメイク専門家の中西 良子です。
「なぜ、”開脚”するといいんですか？」
これ、よく聞かれます。
昨日も、あるzoom交流会で聞かれました。
なぜ開脚するといいのかというと、
答えは、ずばりコチラです。
”股関節が柔らかくなるから”
股関節は、上半身と下半身をつなぐ大事な関節です。
だから、股関節が柔らかいと、
からだの中のバランスがよくなり、
血流やリンパがスムーズに流れるように。
そうなると、
・むくみ改善
・代謝も上がる
・疲れにくくなる
・骨盤の歪みや捻じれが整い、姿勢がよくなる
・腰痛の改善も期待できる
などのメリットを受け取れるのです。
でも、だからといって
やみくもにストレッチをしていいわけではありません。
本来、私たちのからだは、
90度以上脚が開かない構造になっています。
だから、グイグイと筋肉を伸ばすストレッチだけでは股関節が緩くなりすぎます。
股関節が緩いと、
からだは姿勢を保つために筋肉を硬くして、からだの形を維持します。
（軟体動物みたいにグニャグニャにならないように、筋肉がストッパーになるんですね）
筋肉が硬くなると
股関節だけでなく、体中の関節が硬くなり、
ちょっと歩いただけで疲れ、
「あー、しんど」が口癖に…
「魔法の開脚」は、
からだの構造通りにからだを動かし、
骨格の歪みやねじれを整えていく開脚法。
自分のからだの状態と向き合って、
からだを動かしていきます。
だから、たった1回のレッスンでも
柔軟性が上がり、見た目にもスタイルアップが叶うのです。
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正しくからだを動かすと、
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