一生、姿勢美人。
40代からの美姿勢ボディメイク専門家の中西 良子です。
食物繊維の多い野菜を食べても、
運動しても
薬を飲んでも、
便秘がちな方は、
もしかしたら、ふだんの「姿勢が悪い」ことが原因かもしれませんよ～
というのも、「便秘」と「姿勢」はとても関係が深いから。。。
日本人に多い「猫背」。
いつも背中を丸めて、前かがみになる姿勢ですね。
”前かがみ”になると、
からだを支える体幹（インナーマッスル）が弱くなり、
おなかの筋肉は緩んで、内臓は重力に引っ張られて下がります。
大腸は圧迫され、便秘に…
また、腰を反らせすぎる「反り腰」も同じく便秘の原因。
腰にチカラが入り、おなかの筋肉は緩む姿勢です。
内臓は下がり、大腸が圧迫され、しっかり働くことができなくなります。
もちろん、体質や生活習慣も関係するので、
「姿勢」は便秘の原因のひとつです。
でも、「悪い姿勢」を「いい姿勢」に変えるだけで、
からだの歪みや捻じれを最小限に抑えることに繋がり、
便秘の予防や解消に役立ちます。
これから、秋の味覚が美味しくなる季節。
便秘の心配をしないで、
罪悪感なく、秋を満喫するためにも、
自分の姿勢を見直して『姿勢美人』を目指しましょう！
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