一生、姿勢美人。
40代からの美姿勢ボディメイク専門家の中西 良子です。
「人間なら誰でも一度は経験する」といわれる腰痛。
あなたの腰は、大丈夫ですか？
腰痛の根本的な原因は、「二足歩行」と言われます。
歩く
座る
立つ
階段の上り下り
横になる（寝る）
起き上がる
などの日常動作。
上半身と下半身の動きを腰が繋げてくれて、
カラダがスムーズに動くように調整しています。
腰は動作の中心になるところ。
字の通り、カラダの”要（かなめ）"ですね。
だからこそ、「腰の痛み」は原因や症状はさまざま。
最初は、
重たい荷物をもったからかな？
ヒールの高いクツを履いたからかな？
長時間のデスクワークで、ずっと背中を丸めてたからかも？
スマホの見すぎ？
が原因の腰痛と思ってたのに、、、
定期的に
整骨院に通っても
マッサージもしてもらっても、
なかなか「腰の痛み」がとれない。
その腰痛はもしかしたら、
病気が原因で腰に痛みがきてるのかもしれません。
なぜかというと、腰痛には
・脊椎の疾患が原因の腰痛
・内臓の病気が原因の腰痛
・ストレスが原因の心因性腰痛
など、腰とは関係のない病気やストレスが原因の場合もあるからです。
なかなか治らない腰痛は、
念のため、医師の診断を受けたほうがいいかもしれませんね。
まずは、整形外科でレントゲンやMRI検査でしょうか。
診断の結果、骨にも内臓にもココロにも原因がなければ、
その腰痛は、ふだんの姿勢やカラダの使い方が原因の可能性が高いです。
腰に負担がかかる姿勢は、日常でたくさんあります。
・立ち姿勢がキレイでも、歩くとヒザが曲がって腰が落ち込む
・高いヒールも履きこなせなければ、猫背の原因
・長時間のデスクワークで背中を丸めてると、その姿勢が習慣に
・スマホを見るとき、首が伸びてストレートネックになっている
これらは、全部腰に負担がかかり、姿勢が悪くなる原因。
思い当たりませんか？
実は、何歳からでも、「いい姿勢」を保てるカラダにリセットできます。
「いい姿勢」は頑張ってするものではなく、自然にできるもの。
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100歳まで、キレイな姿勢で腰痛に悩まず、元気な毎日を過ごせます。
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