こんにちわ～
最近、湿邪にやられながらも、
日々、奮闘中の院長藤原でございます。
昨日は台風4号の影響で
会社勤めの方は早めに
帰宅されたかと思われます。
最寄駅の
南海難波駅は僕が帰る
時間帯ホームがガラガラ・・・
「人、全然いてへんやん！！！ 
」 状態でした。
さてさて、
今回は『座りっぱなしは腰に負担』です。
自宅や職場で長時間パソコンを使うようになり、
イスに座り続ける事が多くなっていませんか？
それが原因で腰周りに『重だるさ』や『痛み』を
感じる人が増えている方が多くなっています。
人の骨格は二本足で立ち・歩くのに適した
構造になっています。
横から背骨を見るとゆるいS字カーブを描いています。
この形が重い頭を支え、体への負担を少なくしています。
しかし、イスに座るとそのS字カーブが崩れ、
腰への負担が増えています。
腰への負担を軽くするには、イスに座るときに
お尻と腰をイスに密着させ、背中は背もたれから
離すようにします！
ずっと同じ姿勢を続けると身体が固まって
くるので、こまめに体勢をを変えて、
一時間に一回はイスから立って腰周りの
ストレッチをして下さい！
日本橋鍼灸整骨院
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