筋肉痛、膝痛

今朝もしましたよ。

雪かき。


肩がガッチガチ。

そして膝が痛い。



冷えからくるのかな。

痛だるい。


肩こりは
ヨガの解消ポーズが
あるから
積極的に
やってますけど。

膝痛はどうなんでしょう？
持ってる本や雑誌には
載ってなかったのです。


そもそも
膝痛のときに
ヨガやっても
いいのかな？

知ってる方
教えて下さい。

自分でも
色々調べてみます。

大雪

降りました～

一晩で30～40センチ。


今日は
雪かきに始まり
雪かきに終わりそうです。

明日は筋肉痛だろうなぁ…

こんなときこそ
アシュタンガヨガで！


ではでは
雪かき
行ってきま～す。

初アシュタンガヨガ

今年初の
アシュタンガヨガを

昨日やっと！
できました。

やっぱりいいですね！

アシュタンガヨガ。

型や順番が
きちんと決まっているのが。

日本の武道みたいですよね。

なんか安心感があります。


いつも
筋肉痛になるのですが。

昨日は
前日に
太陽礼拝A・Bを
きちんとやって
身体をならしてた
からかなー。

今日は
ほとんど
筋肉痛じゃあ
ありません！

すごい～
やはり
太陽礼拝A・Bは
基本なんですよね。

時間なくても
太陽礼拝A・Bだけは
毎日やるように
しようと思います。