今日は爽やかな秋晴れだが、昨日の大雨はまた各地に災害をもたらしたようだ。
これだけ続いてしまうと、、
被災地の方々にとっては精神的にも参ってきてしまうと思う。
何とか頑張って乗り越えて欲しい。
こんな中、自分は大した助けになる事は出来ないが、マラソン走らせてもらえる以上、苦しかろうと頑張ってベストを尽くしたい。
みなさんお互い頑張りましょう。
さていよいよ明日本番。
朝起きるとまだあちこちに違和感みたいなのがあった。たまに右の腿の内側から膝にかけて痛みのようなものが生じる。
中6日のレースにいろいろな人から「無理しないように」と言われたが、
もちろん無理するつもりはない。こないだのレースも決して無理はしてないし、今回もこれからも無理せずに記録を伸ばしていきたいと思う。
そのために今日もしっかりと丁寧に疲労抜きジョグ。
脚は大丈夫そう。
決して軽くはなかったが、キロ3'50〜4'00くらいで3本ほど流しをしてみたら、
思いのほかラクに感じた。ゆったりと滑らかに。
本番時はこれでまず5kmまで行ってみる、そして10km、15kmと、なるべくペースを落とさずに、、
ハーフは後半はある程度スタミナ勝負だから、これくらい脚が重いほうが前半に使わないで済むかもしれない。入りは無理せずに行きたい。
明日のレース時の天気予報は、
曇り19〜20°C 湿度70〜74% 北の風1m
申し分ない気象条件だ。
1年の中でも最も気持ちよく走れるこの季節、
このレースで出せなければ他のレースでは絶対に良い記録なんて出ない。
結果がいずれにせよ、それが今の自分のベストとなるだろう。
1週間、全力で走るための元気玉をじっくりと貯めてきた。
明日思い切り出し尽くしたい。
最後に今晩から明日のタイムラインを再確認
18:00まで 主な仕事終わらせる
20:00まで 持ち物準備と食事
20:00 閉店、片付け
21:00 就寝3:00 起床、シャワートイレ
3:30〜5:30 店の仕事しながら食事と水分とる
5:30〜6:50 ジムでストレッチとジョグ
7:12 表参道発千代田線に乗る
8:13 常磐線北柏駅到着
8:30 会場入り、受付
8:30〜9:00 着替え、最後の補給食、荷物預け
9:00〜9:30 アップストレッチとジョグ
9:40まで 最後のトイレ、整列
10:00 スタート
スタートまでは緊張感保ちながらも、スタートしたらリラックスして走りたいと思います。