あなたは、朝起きて食べ物の事で悩んだ事ありますか？
パンを食べたいとか、ご飯にしようとかではではありません。
そもそもあなたの家には数日分の食糧が、冷蔵庫の中にストックされているのではないでしょうか。
食べようと思ったら何かしらあると思います。
現に私の家にも「インスタントラーメン」、「冷凍食品」、「冷凍ごはん」は必ずあります。それとチョコレートやスナック菓子、きりがありません。
あなたは、毎日めちゃくちゃお腹がすいてし食事をしてますか、それとも時間がきたからなんとなく食べていますか。
今、私を含め本当にお腹がすいて毎日食事をとっている人は少ないと思います。時間がきたら決まったように食事をとっていますよね。
「飽食の時代」に入ってますます私たちの周りには、カロリーの高い食品が多く出回っています。また、生活がどんどん便利になり、「エネルギー消費が少なくなる時代」になり、「太りやすい時代」になっていると思います。
今日あなたは何歩歩きました？。あるいは、何歩歩いたら良いと思いますか。万歩計を携帯し毎日何歩歩いたかを知ることだけでも、ダイエットの効果はあると思います。
それと毎日体重計に乗ることも忘れてはいけません。
無理にとは言いません、降りるバス停を一つ手前で降りるとか、買い物を車でなく自転車か徒歩で行くとか・・・
明日から「歩く決意」をしてください。