あなたは、ダイエットを始めて何日目ですか。
１か月、２か月、３か月目？・・・
これから始めようと思っているあなたへ。
そもそもダイエットとはなんでしょう。「肥満の防止や解消のために取り組む食事制限や、痩せるためにジョギングをしたりして、体重の減量をする事」。？
ダイエットは簡単に言えば、カロリーをコントロールして摂取カロリーを減少させる事です。食べたいのに食べたらダメという事ですね。
当たり前ですが、総摂取カロリーより総消費カロリーの方が多ければよいのです。
「分かってますと怒られそうです。」言うのは簡単ですが、これが出来ないから悩んでいますよね。
また、加齢と共に基礎代謝として消費するカロリーが減っている事も考慮して摂取カロリーを考えなければなりません。
そして、生活習慣病の予防、痩身、またそれに伴う関節などへの負担を減少させ関節症などの症状を和らげることなどを目的として、食事制限をすることが必要になります。
では、過去に出て来たダイエット法はダメだったのかと言うと、 そうではなく、「ダイエットは継続」するのが難しいから、次々と新しいダイエット法が出てくるのですね。
ダイエットは「永遠のテーマ」かもしれません。
そして、「継続こそが本当のダイエット」かも知れませんね。
過去にダイエットに失敗したとしても、 そのダイエット法が、あなたに合わなかっただけかもしれません。 ひとそれぞれ向き不向き、適したものが違いますから。
そこで、有効なダイエット方法、有効なダイエット情報を数多く取り上げ、あなたに合ったダイエット法を一緒に見つけて行きたいと思います。