寝違え

昨日、娘と旦那を送り出した後、洗濯物ができるまでと息子と一緒にベビーサークルの中で寝た。

ちょっと狭かったので、脚を曲げて…寝返りできず(笑)

寝室に移動が面倒だったのと、ベビーサークルの中で息子が寝てたので…動かすと起きそうで

で、起きたら首と背中の上の方がなんか痛い？

と思いつつ、洗濯干し終わって少ししたら息子が起きた。

離乳食あげて、車でお出掛け…なんか頭痛もしてきたし、吐きそう

必要なもの買って、すぐ帰りました。

こりゃ寝違えだわと、その時気付いた(笑)

あんまり効かなかったけど、痛み止め飲んでみた。本当少し痛みが弱くなったくらい。

お風呂でしっかり温まって、ストレッチして、もんで…と寝違えでやってはいけない事全部しちゃった

今朝、悪化しまして…昨日より痛い

とりあえず、赤ちゃん連れて行ける鍼灸接骨院に予約取って行ってきました。

今週、平日に参観日あるので…少しでも治したいと思ったら、コロナで中止に…(笑)

寝違え、初めてじゃないのに何してんだろ私。

対策を早く調べれば良かった

変な寝方が原因かと思ったら、、

・慢性的な寝不足

・胃腸の調子が悪い

・精神的なストレスが続いている

・慢性的な筋肉の疲労による持続的緊張による

・風邪

急な動きに筋肉がついていかず、筋膜や筋繊維などの小さな損傷で炎症を起こしているらしい。

動かさず安静にしてれば、数日で治るとのこと。

これは赤ちゃんいたら無理だけど…

なるべく安静を心がけます。

指圧、電気、鍼治療してもらって、少しだけ楽になった気になって家事したら、また痛みが復活

明日もまた行くぞー！