主に首や肩のコリ、リンパの滞り、姿勢の悪さなどが原因となっています。
デスクワークやスマホで
長時間同じ姿勢で前かがみになったり、
首を前に突き出すような姿勢が長く続くと、
首や肩、デコルテ周りの筋肉が緊張し、
血行が悪くなります。
首コリ肩こりとともに
デコルテに疲れを感じる原因になります。
スマホ以外でも
読書や裁縫など
下を向く作業で目線が下がり、
頭が前にいきやすい方は
頭の重さが首やデコルテに負担をかけるため、
同様に疲れを感じやすくなります。
長距離移動（車、電車、飛行機など）や
デスクワークで座ったままの姿勢が長く続くと
血行が悪くなり、
デコルテ周辺が張ったり、
だるさを感じたりすることがあります。
姿勢の悪さを自覚されている方
肩が内側に入る巻き肩や
背中が丸まっている猫背の姿勢は、
デコルテが狭くなり、
胸や肩周りの筋肉が常に緊張した状態になります。
これにより、
血行不良やリンパの滞りを引き起こし、
デコルテに重だるさや疲労感を感じます。
ストレスや緊張で力んでしまったり、
精神的な緊張を感じると、
無意識のうちに肩や首に力が入り、
デコルテ周りの筋肉が硬くなります
これが疲労感や凝りとなって現れます。
暑さや湿度の高さで冷房が欠かせなくなってきましたが、
体が冷えると血行が悪くなり、リンパも滞りやすくなり
寒さや冷えを感じやすい方は、無意識に肩がギュッとなるので、
余計にデコルテ周りの筋肉も硬くなりがちです。
動きの少ない生活は血行不良になりやすく
老廃物が流れにくくなるので、
むくみや疲労感につながります。
適度な運動は血行促進や筋肉の柔軟性維持に重要です。
日常的に意識して姿勢を正したり、
ストレッチやもみほぐし、リンパマッサージを取り入れたりすることが、
デコルテの疲れを軽減するために有効です
普段よくやってる事でデコルテに疲れを感じる方は
まず前側をひらいてあげてください、、