デスクワーク時に腕や肩の負担が減る体勢

デスクワークをしてると
首こり・肩こりを感じる方に
デスクワーク時の姿勢を再現していただくと
　
脇から腕が離れていたり
　
骨盤を丸めて背もたれに身体を預けて
腕を伸ばした状態だったりすることがあります
　
　
　
脇を締める
体幹に二の腕を近づける
　
それだけで
負担が減ります。
　
　
また
　
脇を締めて
身体の側面に二の腕がくるようにすると
　
猫背で背中が丸くなっちゃう方は少し良い姿勢に近づきます