あー疲れたなー、、
と、首を肩の方に傾けたときにコリを感じる。
デスクワークで
座りっぱなしの後などは
腰や背中
首や肩の疲れを感じやすいと思います。
首コリを自覚して
首がバリバリに張ってる方ほど
余計に腕の疲れに気づきにくかったりしますが
腕や手指の疲労をとってあげると
自然と
首が弛緩されたり
デコルテが開いてきます。
セルフハグをして胸元で腕をクロスしたときに
腕の上のほうに手がくると思いますが
そのあたりを片方ずつ
親指と四本の指で
ぎゅーっとはさんだり
手のひらを反らす前腕のストレッチや
指を1本ずつ反らすストレッチもおすすめです
首や肩まわりを動かしたり
ストレッチしてもスッキリしないときに
良かったらやってみてください〜