ピンポイントに
ココ！
とは言えないけど
左右どっちがつらいとかもないけれど
けっこう前から腰が重だるくて
ついつい自分で押したくなっちゃう、、
他は、、
疲れてるんだろうけど
気にならないくらい腰が気になる、、
そんなときは
全身のアプローチも必要だったりします。
重だるく感じている期間が長いほど
良い姿勢が保てなくなって
他の部分の筋肉負担も強くなりやすいので
影響が出ている他の部分もゆるめて
全身の血流をよくして
全体的な疲労回復も図っていくのがいいです。
辛くて自分でケアしたり
時間があまりない時には
クイックのほぐしみたいに20分腰だけなら良いと思いますが、
60分、90分腰だけというのは
身体のバランスを崩したり、
揉み返しや維持が大変だったりして
返って身体には良くないので
他の部分を全く触らないのはもったいないです