イライラしやすい
集中力散漫になりやすい、、
眠い、、
脳みそが働かない、、
そこで
「寝不足だから今日は早く寝よう」
と早寝・長眠できればいいのですが
やる事いっぱいで寝れない！
そもそもがハードワークな方もいらっしゃいますよね、、
そうした場合には
睡眠時間を多くとるよりも
睡眠の質を上げる方が現実的だったりします。
血流の滞りを取り除いて
血流を良くして
副交感神経を優位にして
疲れ(コリ)が気にならない身体の状態だと
寝つきが良くなり、質の良い睡眠に。
ヘッドスパは疲れてる時に受け身で受けるだけで身体が良い状態になっていくので
寝不足で
動きや思考がいつもより低下しているのを感じたら、
頭を重点的にゆるめていきましょう^^